Cucumber Diet: গরমে শসার ডায়েটে ওজন ঝরবে ৭ কেজি! মানতে হবে বিশেষ নিয়ম
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ যারা রোগা হতে চাইছেন, তাঁদের জন্য শসার থেকে ভালো আর কিছুই হতে পারে না! আমরা সকলেই জানি শসায় পাওয়া যায় প্রচুর পুষ্টি এবং এটিতে থাকে প্রায় শূন্য ক্যালরি। কেবল স্যালাড হিসেবেই নয়, এটিকে স্ন্যাকস হিসাবেও খাওয়া যেতে পারে। শসার সবচেয়ে ভালো দিক হল, এটি খাবার হজম করায়। পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখে।
আধা কাপ কাটা শসাতে মাত্র ৮ ক্যালোরি রয়েছে তবে ১.৯ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ০.৩ গ্রাম ফাইবার এবং ০.৩ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। এছাড়াও এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং ম্যাঙ্গানিজ।
চলুন দেখে নেওয়া যাক, শসার ডায়েট প্ল্যান। এটি যতটা লোভনীয় এবং সহজ শোনাচ্ছে, শসা আসলেই প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমানোর সহায়ক সবজি। এর সাহায্যে আপনি ১৫ দিনে ৭ কেজি মতো ওজন কমাতে পারেন। তবে এক্ষেত্রে আপনাকে শরীরের প্রোটিনের যোগান দিতে নিতে হবে পনির, চিকেন, মাছ, মাংস, টোফু, ডাল-এর মতো খাবার। দিনের ৩টি মিলে রাখুন প্রোটিন। সর্বাধিক ১৫০-২০০ গ্রাম। বাদবাকি সময় খিদে পেলেই খেতে হবে শসা।
You might also like!
