Ice Water Bath : খুব গরমে বরফ জলে স্নান করতে পছন্দ করেন! জানেন এতে কী হয়?
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃগ্রীষ্মের দাবদাহে বঙ্গবাসীর প্রাণ ওষ্ঠাগত। এই সময় ঘাম থেকে মুক্তি পেতে এবং শরীর সতেজ রাখতে অনেকেই বরফ জলে স্নান করতে পছন্দ করেন। কিন্তু আদৌ কি বরফ জলে স্নান বা আইস ওয়াটার বাথ নেওয়া উচিত? কী বলছে গবেষণা?
১. বরফ জলে স্নান করলে শরীরের মূল তাপমাত্রা বজায় থাকে এবং শরীরের রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়।
২. বরফ জলে স্নান মানসিক চাপ এবং বিষন্নতা দূর করে এবং শরীর সতেজ রাখে।
৩. বরফ স্নান ত্বককে টানটান রাখে, ত্বকের ছিদ্র পূরণ করে এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখে।
৪. শরীরে কোনও ব্যথা বা আঘাত লাগলে বরফ জলে স্নান করলে উপশম পাওয়া যায়।
৫. বরফ জলে স্নান করলে স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় হয়ে ওঠে। ফলে রাতে খুব ভাল ঘুম হয়।
You might also like!
