Computer Eye Strain: টানা ল্যাপটপের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে স্ট্রেন পড়ছে চোখে? এই কয়েকটা নিয়ম মানলেই চোখ ভাল থাকবে
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃদিনের বেশিরভাগ সময়টাই কাটে ফোন, ট্যাবলেট, কম্পিউটার মনিটর ও টেলিভিশনের দিকে তাকিয়ে। বর্তমানে কাজের জায়গার চাহিদা বজায় রাখতে দিনের অনেকটা সময়ই ল্যাপটপ, কম্পিউটারের দিকেই চোখ থাকে। আর তাতেই চোখের উপর মারাত্মক চাপ পড়ে। এই পরিস্থিতিকে কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম নামেও পরিচিত। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে চোখের ক্লান্তি, শুষ্ক চোখ ও মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। মনে রাখা দরকার চোখের স্ট্রেন বা চাপ পড়া একটি সাধারণ ঘটনা। আজকের এই ডিজিটাল যুগে এই ঘটনা সাধারণ হয়ে গিয়েছে। কম্পিউটার, ফোন ও ট্যাবলেটের মতো ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহারের কারণে চোখের স্ট্রেনকে কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম বা ডিজিটাল আইস্ট্রেন বলা হয়ে থাকে।
দিনরাত ফোন ও ল্যাপটপের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে আমাদের চোখের উপর অনেক বেশি চাপ পড়ে যার কারণে আপনার চোখ সংক্রান্ত নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এসব সমস্যা থেকে চোখকে রক্ষা করতে তাদের প্রতি আমাদের বিশেষ যত্নবান হওয়া জরুরি।
তবে এক্ষেত্রে নিজের চোখের যত্ন নিতে ভুলে যান বেশিরভাগ মানুষ আর এতেই বিপদ বাড়ে। হঠাৎ করেই মারাত্মক সমস্য়ায় পড়তে হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন উপায়ে স্মার্টফোন এবং ল্যাপটপের অতিরিক্ত ব্যবহারে চোখের ক্ষতি এড়ানো যায়-
এক্ষেত্রে চোখের বিশ্রামের প্রয়োজন। চোখকে বিশ্রাম না দিলে চোখের ক্ষতি এড়ানো সম্ভব নয়। এ ছাড়াও কম্পিউটার ও ল্যাপটপ ব্যবহার করার সময় কিছু বিশেষ পদ্ধতি মেনে চলতে হবে।
১) যেমন দীর্ঘসময়ের জন্য ল্যাপটপের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না। মাঝে মধ্যে বিরতি নিন।
২) চোখে জলের ঝাপটা দিন মাঝে মধ্যে।
৩) হালকা হাতে চোখের উপরে ম্যাসাজ করুন।
৪) চোখের ব্যায়ম করলেও ভাল উপকার মেলে।
এ ছাড়া ইউভি প্রটেক্টেট চশমা পরলেও বেশ খানিকটা উপকা পাওয়া যায়।
You might also like!
