PCOD: প্রতি মাসে বদলায় পিরিয়ডের দিন? হতে পারে PCOD! জেনে নিন পিরিয়ড ঠিক রাখার উপায়
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ WHO-এর মতে, পিসিওডি বা পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম হল এমন একটি শারীরিক সমস্যা যেখানে মেয়েদের হরমোনাল ইমব্যালান্স-এর সৃষ্টি হয় এবং শরীরে অ্যান্ড্রোজেনের পরিমাণ বাড়তে থাকে এবং যার কারণে মহিলাদের ওভারিতে ছোট ছোট সিস্টের সৃষ্টি হয় এবং মাসিকের সমস্যা দেখা দেয়।
এই সমস্যা মূলত খারাপ জীবনযাত্রার কারণেই দেখা যায় বলে জানা যাচ্ছে। তবে জীবনযাত্রা ও খাওয়া-দাওয়ার বদলালে এই সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। তবে পিসিওডিকে একেবারে নির্মূল করা সম্ভব না হলেও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু নিয়ম যা মানলে এই রোগকে নিয়ন্ত্রণ করা যাবে।
নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে। শরীরচর্চা করলে ইনসুলিন রেসিসটেন্স ক্ষমতা বাড়ে। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। হরমোনাল ইমব্যালান্স দূর করে। তাই পিসিওডির সমস্যা থাকলে রোজ শরীরচর্চা করুন।
You might also like!
