Health

1 month ago

Health Tips: স্বাস্থ্যের খেয়ালে চুমুক দেন গ্রিন টি তে ? তবে দিনে কতটা?

Sip green tea for health? But how much a day?
Sip green tea for health? But how much a day?

 

দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ গ্রিন টি স্বাস্থ্যকর। তাই বলে যত খুশি তত গ্রিন টি খাওয়া উচিৎ নয়। চা বা কফির মত গ্রিন টিতেও ক্যাফেইন থাকে। আর অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণে অনিদ্রা, মাথাব্যথা, উদ্বেগ, আলসেমি এগুলো চেপে বসতে পারে।

খালি পেটে গ্রিন টি খেলে তখন এতে থাকা ট্যানিন উপাদান পাকস্থলীর অ্যাসিডিটি বাড়িয়ে তুলবে। যে কারণে দেখা দেবে পেট ব্যথা। সেইসঙ্গে বাড়বে কোষ্ঠকাঠিন্য। খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে গ্রিন টি খেলে খাবারের অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রিন টি শোষণ করে নেয়। কিন্তু খাবারে যে প্রোটিন থাকে, তা হজমের আগেই গ্রিন টি খেলে হজম প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

খুব বেশি গ্রিন টি খেলে মাথা যন্ত্রণা হতে পারে। কারণ এতে থাকা ক্যাফেইন মাইগ্রেনের সমস্যা তৈরি করে। এছাড়া গ্রিন টির ক্যাফেইনে ঘুমের অভাব ঘটে। যাদের পর্যাপ্ত ঘুম হয় না, তাদের গ্রিন টি খাওয়া উচিৎ নয়। খালি পেটে গ্রিন টি খেলে তবে তা আয়রন শোষণের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। যে কারণে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে যারা রক্তশূন্যতায় ভুগছেন তাদের গ্রিন টি থেকে দূরে থাকাই ভাল।

You might also like!