Diabetes Control Tips:ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে করলা খাচ্ছেন? 'এই' ভুল করবেন না,কী কী হয় জানলে হুঁশ উড়ে যাবে
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ *ডায়াবেটিসে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই তাদের নিয়মিত খাদ্য তালিকায় তেতো সবজি যেমন করলা, উচ্ছে রাখার চেষ্টা করেন। করলা খেলেই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে এটি সম্পূর্ণ সঠিক ধারনা নয়।
রাতে কেন করলা খাবেন না তার কিছু নির্দিষ্ট কারণ অবশ্যই জেনে রাখতে হবে-
হজমের সমস্যা: করলা তিক্ত স্বাদের জন্য পরিচিত, করলা এমন যৌগিক উপাদান থেকে আসে যা পাচনতন্ত্রে সমস্যা দূর করতে অত্যন্ত সাহায্য করে। রাতে হজম করা কঠিন এমন খাবার খাওয়ার ফলে বদহজম, পেট ফাঁপা বা অন্যান্য হজমজনিত সমস্যা হতে পারে।
পেট ঠান্ডা করে- ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ এবং আয়ুর্বেদে, করলায় শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে করা হয়। রাতে ঠান্ডা খাবার খাওয়া শরীরের প্রাকৃতিক ভারসাম্যকে বিঘ্নিত করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা থাকে বা আপনার শরীর ঠান্ডা থাকে।
ব্লাড সুগারে উপকারী- রাতে করলা খেলে ব্লাড সুগার বেড়ে যেতে পারে। তাই সুগার রোগীদের রাতে করলা খাওয়া একেবারেই উচিত নয়।
ঘুমের ব্যাঘাত: করলার তিক্ত স্বাদ ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই রাতে করলা নাখাওয়াই ভালো।
You might also like!
