Life Style News

দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: শীতের মরশুমে ত্বককে রুক্ষ ভাব থেকে দূরে রাখা বেশ কঠিন কাজ। ত্বকের কোমলতা ঔজ্জলো বজায় রাখতে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা দরকার। এর বিপরীতে আপনার ত্বকের প্রভূত ক্ষতি হতে পারে। মেনে চলুন নিম্নলিখিত নিয়মগুলি-

১) শীতকালে শরীরচর্চা করার ব্যাপারে আলস্য দেখাবেন না। দিনে অন্তত ৩০ মিনিট নিজেকে দিন। ভালভাবে শরীরচর্চা করুন। এর ফলে আপনার সারা শরীরের পাশাপাশি ত্বকেও ভালভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হবে। তার ফলে ত্বকের গঠন থাকবে একদম টানটান। 

২) শীতকালে প্রায় সকলেই গরম জলে স্নান করেন। অতিরিক্ত গরম জল ত্বকের পক্ষে ক্ষতিকর। তাই খুব বেশি গরম জল স্নানে ব্যবহার করবেন না। আর দীর্ঘক্ষণ ধরে গরম জলে স্নান করবেন না। এর ফলে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যায়। আর শীতের আবহাওয়া এমনিতেই রুক্ষ-শুষ্ক। সেক্ষেত্রে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রভাব কমে গেলে ত্বক এমনিতেই স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি রুক্ষ এবং শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। 

৩) পরিমিত পরিমাণে জল খেতে হবে। শীতকালে ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য অনেকেই জল খাওয়ার প্রতি অনীহা দেখান। এটা করলে চলবে না। আপনি ঠিকমতো জল খেলে তবেই ত্বক হাইড্রেটেড থাকবে। শুধু জল খেলেও হবে না। জলীয় উপকরণ বেশি রয়েছে এমন ফল, সবজি খেতে হবে। তাহলে ত্বকের রুক্ষভাব দূর হবে। বজায় থাকবে মোলায়েম ভাব। 

৪) শীতকালে ত্বকের যত্ন করতে চাইলে প্রতিদিন নিয়ম করে ক্রিম, ময়শ্চারাইজার, তেল যা যা আপনার ত্বকে আর্দ্র ভাব বজায় রাখতে সাহায্য করে সেগুলি ব্যবহার করতে হবে। বিশেষ করে স্নানের পর এবং রাতে ঘুমনোর আগে ক্রিম ব্যবহার করা জরুরি শীতের মরশুমে। 

৫) স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরি। শীতকালে অনেক ধরনের খাবার আমরা খেয়ে থাকি। তার মধ্যে সব খাবার স্বাস্থ্যকর নয়। অতএব রসনা তৃপ্তির পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্যের খেয়ালও রাখতে হবে। অতিরিক্ত তেল মশলা কিংবা ভাজা খাবার ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেই ভাল নয়। কারণ এইসব খাবার থেকে বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর অ্যাসিডিটি এবং পেটের সমস্যা থাকলে তার প্রভাব সরাসরি ভাবে আপনার ত্বকে পড়তে বাধ্য।