Breaking News
 
Subhendu Adhikari: দুর্গাপুরকাণ্ডে আইনি লড়াই! ধর্নার অনুমতি চেয়ে হাই কোর্টে বিজেপি, পালটা জমায়েত সরাতে আদালতের দ্বারস্থ মেডিক্যাল কলেজ Arjun Singh: 'কঠোর পদক্ষেপ নয়'! এফআইআর-এর বিরুদ্ধে অর্জুন সিংকে ১০ নভেম্বর পর্যন্ত রক্ষাকবচ দিল কলকাতা হাই কোর্ট Jagadhatri Puja:চন্দননগরে আর 'সাট ডাউন' নয়! বিদ্যুৎ পরিষেবা সচল রেখেই এবার শোভাযাত্রা, বড় ঘোষণা প্রশাসনের Amit Shah: আর নয় বিলম্ব! বঙ্গ বিজেপির গোষ্ঠীদ্বন্দ্বের ক্ষোভ মেটাতে কড়া বার্তা দিতে পারেন অমিত শাহ Google: ১.৫ হাজার কোটি ডলার বিনিয়োগ! অন্ধ্রপ্রদেশে AI হাব গড়তে চলেছে Google, ঐতিহাসিক পদক্ষেপ ভারতের ডিজিটাল যাত্রায় CM Mamata Banerjee:শেষ মুহূর্তে রদবদল! আজ মিরিকে যাচ্ছেন না মমতা, বিপর্যস্ত সুখিয়াপোখরি পরিদর্শনে মুখ্যমন্ত্রী

 

Life Style News

10 months ago

Skin Care Tips: শীতে রুক্ষতা থেকে কীভাবে ত্বককে রক্ষা করবেন? জেনে নিন কয়েকটি নিয়ম!

Winter care
Winter care

 

দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: শীতের মরশুমে ত্বককে রুক্ষ ভাব থেকে দূরে রাখা বেশ কঠিন কাজ। ত্বকের কোমলতা ঔজ্জলো বজায় রাখতে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা দরকার। এর বিপরীতে আপনার ত্বকের প্রভূত ক্ষতি হতে পারে। মেনে চলুন নিম্নলিখিত নিয়মগুলি-

১) শীতকালে শরীরচর্চা করার ব্যাপারে আলস্য দেখাবেন না। দিনে অন্তত ৩০ মিনিট নিজেকে দিন। ভালভাবে শরীরচর্চা করুন। এর ফলে আপনার সারা শরীরের পাশাপাশি ত্বকেও ভালভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হবে। তার ফলে ত্বকের গঠন থাকবে একদম টানটান। 

২) শীতকালে প্রায় সকলেই গরম জলে স্নান করেন। অতিরিক্ত গরম জল ত্বকের পক্ষে ক্ষতিকর। তাই খুব বেশি গরম জল স্নানে ব্যবহার করবেন না। আর দীর্ঘক্ষণ ধরে গরম জলে স্নান করবেন না। এর ফলে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যায়। আর শীতের আবহাওয়া এমনিতেই রুক্ষ-শুষ্ক। সেক্ষেত্রে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রভাব কমে গেলে ত্বক এমনিতেই স্বাভাবিকের তুলনায় অনেক বেশি রুক্ষ এবং শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। 

৩) পরিমিত পরিমাণে জল খেতে হবে। শীতকালে ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য অনেকেই জল খাওয়ার প্রতি অনীহা দেখান। এটা করলে চলবে না। আপনি ঠিকমতো জল খেলে তবেই ত্বক হাইড্রেটেড থাকবে। শুধু জল খেলেও হবে না। জলীয় উপকরণ বেশি রয়েছে এমন ফল, সবজি খেতে হবে। তাহলে ত্বকের রুক্ষভাব দূর হবে। বজায় থাকবে মোলায়েম ভাব। 

৪) শীতকালে ত্বকের যত্ন করতে চাইলে প্রতিদিন নিয়ম করে ক্রিম, ময়শ্চারাইজার, তেল যা যা আপনার ত্বকে আর্দ্র ভাব বজায় রাখতে সাহায্য করে সেগুলি ব্যবহার করতে হবে। বিশেষ করে স্নানের পর এবং রাতে ঘুমনোর আগে ক্রিম ব্যবহার করা জরুরি শীতের মরশুমে। 

৫) স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরি। শীতকালে অনেক ধরনের খাবার আমরা খেয়ে থাকি। তার মধ্যে সব খাবার স্বাস্থ্যকর নয়। অতএব রসনা তৃপ্তির পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্যের খেয়ালও রাখতে হবে। অতিরিক্ত তেল মশলা কিংবা ভাজা খাবার ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেই ভাল নয়। কারণ এইসব খাবার থেকে বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর অ্যাসিডিটি এবং পেটের সমস্যা থাকলে তার প্রভাব সরাসরি ভাবে আপনার ত্বকে পড়তে বাধ্য। 


You might also like!