Child Care Tips:বয়সের তুলনায় শিশুর ওজন বেশি? কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন ওজন, রইল টিপস
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ যে সকল বাচ্চা স্থূলতায় ভুগছে, তাদের জন্য বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। বয়সের তুলনায় শিশুর ওজন বেশি বা কম, দুটোই চিন্তার কারণ। এক্ষেত্রে পরিবারের সদস্যদের সহযোগিতা হল এই ধরনের শিশুদের বড় চিকিৎসা। জানেন কি প্রাত্যহিক জীবনে কিছু নিয়ম মেনে চললেই প্রতিরোধ করা যেতে পারে এই সমস্যা।
• বর্তমানে শিশুদের মাঠে দৌড়ঝাঁপ করার সুযোগ একদম থাকেনা বললেই চলে। খেলাধুলো কমে যাওয়ার প্রভাব শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি, শারীরিক দিক থেকেও ক্ষতি করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট যদি শরীরচর্চা করা যায়, তবে স্থূলতার আশঙ্কা অনেকটাই কমে। এক্ষেত্রে সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা কিংবা দৌড়ের মতো অভ্যাসও ব্যায়ামের কাজ করে।
• বয়সের তুলনায় মাত্রাতিরিক্ত ওজন বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণই হল অস্বাস্থ্যকর খাবার। শিশুদের পছন্দের খাবারগুলির মধ্যে চকোলেট, চিপস্, পেস্ট্রি, বিস্কুট এই খাবারগুলি পড়ে। তবে এই ধরনের খাবার একেবারেই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো নয়। সেই কারণে শিশুদের খাওয়াদাওয়ার বিষয়ে বাড়তি খেয়াল রাখা প্রয়োজন।
• বাজারজাত ফাস্ট ফুড শুধু স্থূলতা নয়, ডেকে আনতে পারে অন্যান্য গুরুতর অসুস্থতাও। তাই শিশুদের সুস্থ রাখতে ছোট থেকেই সাবধান হওয়া উচিত।
You might also like!
