Cancer prevention: কর্কট রোগ প্রতিরোধে কী পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার? জেনে নিন বিস্তারিত তথ্য!
দূরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: একটি বেসরকারি সংবাদ মাধ্যমকে 'কর্কট'রোগের হাত থেকে বাঁচার কয়েকটি পরামর্শ দিলেন ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ডাক্তার সন্দীপ নায়েক। তিনি বললেন, আগামী কুড়ি বছরের মধ্যে ক্যান্সার সমস্ত পৃথিবীতে ভয়াবহ আকার নিতে চলেছে। এই পরিস্থিতিতে নিজেদের সাবধানতা নিজেদেরই নিতে হবে। তিনি বলেন,এতে ক্যান্সার রোধ হবে না,কিন্তু কম হবে। তাঁর পরামর্শ -
১) প্রতিদিন নিয়ম করে শরীর চর্চা করুন। যোগ ব্যায়াম, আসন ও অন্তত আধ ঘন্টা হাঁটলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
২) ধূমপান সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ এবং মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন। এর অনথ্যা হলে জীবনে ক্যান্সারের দ্রুত আগমন ঘটে।
৩) জাঙ্কফুড ও ফাস্টফুড সম্পূর্ণ বর্জন করে নিয়মিত টাটকা সবজি,ফল,মাছ,মাংস খাবার অভ্যাস করুন। ফ্রিজে রাখা বেশি পুরোনো খাবার খাবেননা।
৪) এন্টি অক্সিডেন্ট যুক্ত খাবারের দিকে নজর দিন। বিশেষ করে যেকোনো হলুদ সবজি ও ফল খেতেই হবে।
You might also like!
