Health

দূরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: শীতের দাপটে কাঁপছে গোটা দেশ। রাজ্যেও পারদ নামছে হু হু করে। সকালবেলা কোনও মতে স্নান সেরে নেওয়া থেকে শুরু করে সন্ধের পর উনুনের আঁচে হাত-পা সেঁকে নেওয়া—শীত মোকাবিলায় নিত্যদিনের লড়াই চালাচ্ছেন সাধারণ মানুষ। তবে সবচেয়ে বড় সমস্যা দেখা দেয় রাতে। গরম পোশাক, লেপ-কম্বলের মধ্যেও পায়ের ঠান্ডা যেন কিছুতেই কাটতে চায় না। এই কারণেই অনেকেই শীতের রাতে মোজা পরেই ঘুমোতে যান। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে এই অভ্যাস বেশ প্রচলিত। তবে চিকিৎসকদের মতে, ঠান্ডা থেকে বাঁচতে গিয়ে এই অভ্যাসই অজান্তে ডেকে আনতে পারে একাধিক শারীরিক সমস্যা।

∆ পায়ে মোজা পরে ঘুমোতে গেলে শরীরের কী কী ক্ষতি হতে পারে?

* রক্ত সঞ্চালন - রাতে পায়ে মোজা পরে ঘুমোলে দেহে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়। বেড়ে যেতে পারে হার্টরেট। ঘুমের মধ্যে হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যায়। শুধু তা-ই নয়, রক্ত সঞ্চালন সঠিক না হলে মস্তিষ্ক থেকে শুরু করে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সমস্যা হতে পারে।

* পায়ের ত্বকের সমস্যা - দীর্ঘ ক্ষণ পায়ে মোজা পরে থাকলে পায়ের চামড়া ঘেমে ত্বকে সংক্রমণ হতেই পারে। বিশেষ করে যদি সেই মোজা নাইলনের হয়, তা হলে ক্ষতির আশঙ্কা অনেকটাই বেশি। ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে বিশেষজ্ঞরা সব সময়ে সুতির জিনিস পরার পরামর্শ দেন। এ ছাড়াও দীর্ঘ ক্ষণ মোজা পরে থাকলে ত্বকে র‌্যাশ হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।

* শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া - রাতে মোজা পরে ঘুমোলে শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ করে বেড়ে যেতে পারে। অনেকেই সুতির নয়, নাইলনের মোজা ব্যবহার করেন, সে ক্ষেত্রে শরীরের তাপমাত্রা বে়ড়ে যাওয়ার ঝুঁকি আরও বেশি।

∆ মোজা ছাড়া কী কী উপায়ে পা গরম রাখবেন?

১) সর্ষের তেল বা অলিভ অয়েল হালকা গরম করে পায়ের তলায় মালিশ করতে পারেন।

২) পায়ের পাতায় গরম জলের সেঁক দিতে পারেন।

৩) ‘হট প্যাড’ গরম করেও পায়ে সেঁক দিতে পারেন।