Migraine : মাইগ্রেনের ব্যথায় কাবু? আধুনিক যুগের ভয়ঙ্কর অসুখ
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ 'মাইগ্রেন' শব্দটির আক্ষরিক অর্থ মাথার এক দিকে ব্যথা। তবে এখন মাথার দু'দিকেই ব্যথা হয় মাইগ্রেনের কারণে। সেই অর্থে মাইগ্রেনের কোনো ওষুধ বের হয়নি। শুধু ব্যথার ওষুধ খাওয়াই এর মূল দাওয়াই। তবে গবেষণায় মাইগ্রেনের কারণ ও উপশমের কিছু তথ্য পাওয়া যাচ্ছে। বলে হচ্ছে,অতিরিক্ত ট্রেস,অতিরিক্ত আলো, অতিরিক্ত শব্দ, ফার্স্ট ফুড, বদহজম, চকোলেট জাতীয় খাবার এবং কম ঘুম ইত্যাদি মাইগ্রেনের অন্যতম কারণ।
এর প্রতিবিধানের জন্য কিছু পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
১) পর্যাপ্ত ঘুম অবশ্যই দরকার। আর সেই ঘুম হবে সাউন্ডস্লিপ।
২) মদ্যপান বন্ধ করতে হবে। মদ্যপানের জন্য হ্যাংওভার হয় ও এতেই মাইগ্রেনের ব্যথা বেড়ে যায়।
৩) অতিরিক্ত আলো, অতিরিক্ত শব্দ এড়িয়ে চলুন।
৪) এমন খাবার খাবেন না, যাতে হজমের গন্ডগোল হয়, পেটে বাতাসের উদ্রেগ ঘটে। বিশেষ করে ফাস্ট ফুড,অতিরিক্ত মশলা যুক্ত খাবার।
৫) বিছানায় যাওয়ার আগে অন্তত ১ ঘন্টা কম্পিউটার, টিভি বা মোবাইল দেখা বন্ধ রাখুন।
৬) ট্রেস এড়িয়ে চলুন।
You might also like!
