Foods Causing Gas:বদহজমের সমস্যা! এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলি
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ দৈনন্দিন জীবনে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় উপাদান হল সঠিক খাবার খাওয়া। শরীরে পুষ্টির জন্য খাবার ঠিকমতো খাওয়া উচিত । গ্যাস অম্বলের সমস্যা এড়াতে পাতে সবসময় এমন খাবার রাখতে হবে যা সহজে হজম হবে।
• পেটের সমস্যার সমাধানে ফাইবার যুক্ত খাবার শরীরের খুবই উপকারী। তবে বেশি পরিমাণে ফাইবার যুক্ত খাবার খেলে পেট ফেঁপে গ্যাস-অম্বলের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই ফাইবার যুক্ত খাবার অত্যধিক পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়।
• মশলা খাবারের স্বাদ বাড়িয়ে দেয়। তবে বেশি মশলাযুক্ত খাবার শরীরের জন্য ক্ষতিকর। অত্যধিক মশলা যুক্ত খাবার খেলে পাকস্থলী ও অন্ত্রেরও সমস্যা হয়। এমনকী খাবার হজম হতে চায় না। তাই অতিরিক্ত মশলা দেওয়া খাবার এড়িয়ে চলুন।
• ফুলকপি, বাঁধাকপি, বিনস ও ব্রকোলির মতো খাবারে রয়েছে এমন এক বিশেষ ধরনের সুগার যা সহজে হজম হয় না। এছাড়া এই সবজিগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সবজি সবসময় কম পরিমাণে খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। তাতে পেট ভালো থাকবে, শরীর সুস্থ থাকবে।
You might also like!
