Constipation Tips: সকালে উঠে পেট সাফই হতে চায় না? এই ৩টি ফলগুলি খান মিলবে উপায়
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ প্রতিদিন সকালে পেট পরিষ্কার করতে কষ্ট হলে রাতে ঘুমানোর আগে এই তিনটি ফল ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সেগুলি খেলে পেট সহজে পরিষ্কার হবে।
১) হজমের সমস্যা রয়েছে অনেকেরই, তবে কেউ কেউ ভোগেন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়। প্রতিদিন সকালে এই সমস্ত মানুষদের পেট পরিষ্কার করতে হিমশিম খেতে হয়। এই সমস্যা মোকাবেলায় অনেক ঘরোয়া প্রতিকারও বলা হয়। প্রতিদিন সকালে উষ্ণ জল পান করা থেকে শুরু করে মৌরি জল পর্যন্ত। তবে সেসবেও কাজ না হলে রাতে এই ফলগুলি ভিজিয়ে রেখে সকালে খেতে পারেন। গ্যারান্টি নিয়ে আপনার পেট পরিষ্কার হবে।
২) আসলে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য একসময়ে রোগে পরিণত হয়। প্রতিদিন পেট পরিষ্কারে অবহেলা করলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে যায় দীর্ঘস্থায়ী হয়ে পড়ে। যার কারণে পাইলস হওয়ার আশঙ্কা থাকে। পাইলস খুব যন্ত্রণাদায়ক। যেখানে মলত্যাগের সময় রক্তপাত হয়। অনেকেরই মলদ্বার ফুলে যায়। আর তাই এইসব এড়াতে পেট পরিষ্কার হওয়া একান্ত জরুরি।
৩) শুকনো ডুমুর প্রতিদিন সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে এই ডুমুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ভেজানো ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা পেটের ময়লা দূর করতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, ডুমুর খেলে দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধা লাগে না। যার কারণে আপনি যে কোনো ধরনের অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে থাকতে পারেন। গ্রীষ্মের দিনে মাত্র দুই থেকে তিনটি ডুমুর ভিজিয়ে খেতে হবে কারণ ডুমুর শরীরকে গরম করে প্রাকৃতিক ভাবে। অতিরিক্ত পরিমাণ পেলে পাকস্থলীর পরিপাকতন্ত্রকে নষ্ট করে দিতে পারে।
৪)কালো কিশমিশ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি রক্তশূন্যতা রোগ দূর করতেও সাহায্য করে। কালো কিশমিশ রাতে ভিজিয়ে সকালে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূরূ হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা মলকে নরম এবং সহজে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে।
You might also like!
