World Obesity Day: বেড়েই চলেছে শিশুর ওজন! রোগে পড়ার আগে জেনে নিন মুক্তির উপায়
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ প্রতি বছর ৪ মার্চ, বিশ্বব্যাপী স্থূলতা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এবং মানুষকে স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য সমাধান প্রচার করার জন্য বিশ্ব স্থূলতা দিবস পালন করা হয়। শৈশব স্থূলতা শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের খারাপ ভাবে প্রভাবিত করে। শিশু তার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী, স্বাভাবিক ওজনের বেশি হলে স্থূলতা ও এর পাশাপাশি নানান রোগও আসে। শৈশবের স্থূলতা প্রতিরোধের কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে।
স্বাস্থ্যকর ডায়েট: ছোটদের ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়ান। চিনিযুক্ত পানীয়, উচ্চ চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার সীমিত রাখুন।
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ: বাচ্চাদের প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা সক্রিয় রাখুন। ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে খেলাধুলা, বাইরে খেলা বা স্কুলে হাঁটা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
You might also like!
