Food To Increase Hemoglobin:হিমোগ্লোবিনের অভাব? খাদ্য তালিকায় রাখুন এই খাবার
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃশরীরে হিমোগ্লোবিনের অভাব দেখা দিলে নানারকম রোগের আশঙ্কা বেড়ে যায়। মহিলাদের মধ্যে এক্ষেত্রে বেশি সমস্যার সন্মুখীন হতে হয়। কারণ তাদের প্রতি মাসে পিরিয়ডের একটি বিষয় রয়েছে। শরীরে হিমোগ্লোবিনের অভাবে মাথা ঘোরা, মুখে ঘা হওয়া, দুর্বলতা, ক্লান্তি,অ্যানিমিয়া, হাত ও পা ফুলে যাওয়া, শ্বাসকষ্ট, ত্বকের রঙ পরিবর্তন হওয়া, পিরিয়ডসে অধিক ব্লিডিং হতে পারে । এক্ষেত্রে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খান এই খাবার
বিট
হিমোগ্লোবিনের স্তর বৃদ্ধির জন্য বিটের রস খেতে পারেন। আয়রন, ফলিক অ্যাসিড ফাইবার ও পটাশিয়ামের সমৃদ্ধ উৎস বিট। এটি লাল রক্ত কণিকা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
আপেল
দিনে একটি করে আপেল খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ ঠিক থাকে। পাশাপাশি আরও নানা উপকার পাওয়া যায়।
বেদানা
এই ফলটি আয়রন, ক্যালসিয়াম, শর্করা, ফাইবারে সমৃদ্ধ। বেদানা দেহে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে। প্রতিদিন বেদনার জুস পান করলে সুফল পেতে পারেন।
তিল
তিল শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এতে রয়েছে আয়রন, ফ্ল্যাভোনয়েড, কপার এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। যা শরীর থেকে রক্তের অভাব দূর করতে সাহায্য করে।
You might also like!
