Health

দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ বলিপাড়ার ফিট নায়িকার তকমা যাঁদের দেওয়া হয়,ক্যাটরিনা কইফ অন্যতম। কালো বিকিনিতে স্বামী ভিকির হাত ধরে সমুদ্রসৈকত ঘোরা হোক কিংবা সকালের নরম সূর্যের আলোয় নিজেকে মেলে ধরা, ক্যাটরিনা সবেতেই সুন্দরী। তার ফিটনেস ও রূপের রুটিন জানতে চাওয়া অনুরাগীর সংখ্যা একদমই কম নয়। বহুজন জানতে চান, তাঁদের প্রিয় নায়িকা কী ভাবে যত্নে রাখেন নিজেকে। ক্যাটরিনা অত্যন্ত স্বাস্থ্য সচেতন। খাওয়ার ব্যাপারে ভরসা রাখেন বাড়ির খাবারেই আর মন দিয়ে শরীরচর্চাও করেন। শুটিংয়ের চাপ থাকলেও শরীরচর্চা করতে তিনি ভোলেন না। শুটিং থাকলেও বাড়ির খাবার সঙ্গে নিয়ে যান তিনি। তবে খাওয়াদাওয়ার পাশাপাশি শরীরচর্চাতেও তাঁর সমান নজর। রোজ নিয়ম করে কয়েকটি ব্যায়াম তিনি করে থাকেন।

শরীরচর্চা - ছিপছিপে থাকতে জিম-ই ভরসা ক‍্যাটরিনার। নিয়ম করে জিমে যান। ওয়েট ট্রেনিং করেন। মেদহীন, পেশিবহুল চেহারা গড়ে তুলতে চেষ্টার কোনও কসুর করেন না তিনি। কার্ডিয়ো, পিলাটেস, টিআরসি, পলিয়োমেট্রিকের মতো নানা শরীরচর্চা রোজ করেন ক্যাট। ভোর থাকতে বিছানা ছাড়েন। তারপর কিছুক্ষণ ট্রেডমিলে হেঁটে সোজা জিমে চলে যান। শুটিং না থাকলে সেখানেই দিনের অধিকাংশ সময় কাটান। জিম ছাড়াও প্রতিনিয়ত সাইকেল চালানো, দৌড়নো তো আছেই!  

ডায়েট - ব্যায়ামের পাশাপাশি খাওয়াদাওয়ার দিকে এক নজর ক‍্যাটরিনার। সকালে উঠে প্রথমেই ভেজানো কিশমিশ খান তিনি আর তারপর সেলেরি পাতা, লাউ আর শসা দিয়ে মিশ্রিত এক পানীয়ে পান করেন তিনি। ভাত, রুটি জীবন থেকে একদম বাদ দিয়েছেন। ডালের স‍্যুপ, অ‍্যাভোকাডো স‍্যালাড,সজনে, ব্রকোলি দিয়ে  তৈরি স‍্যুপ খান এ ছাড়াও গ্রিলড ফিশ, ব্রাউন ব্রেড,মাখন খেতেও ভালবাসেন ক‍্যাটরিনা।