Uric Acid: ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা মেটাতে বাদের তালিকায় রাখুন এই ফলগুলি
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থেকে বাদ দিন এই সমস্ত ফলগুলি।
ফ্রুকটোজ
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন জানাচ্ছে, প্রচুর পরিমাণে ফ্রুকটোজ খেলে রোগীর ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি পায়। এটা হল প্রাকৃতিক সুগার। নানা ফল, সবজি ও পানীয়ে এই উপাদান থাকে। এনসিবিআই-এর রিপোর্টেও সেই একই কথা উঠে এসেছে। তাঁদের মতে, ফ্রুকটোজ ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির অন্যতম কারিগর। ফলে ইউরিক অ্যাসিড বাড়বেই। তাই সচেতন থাকা সবার আগে জরুরি।
কিশমিশ
আঙুর শুকিয়ে কিশমিশ তৈরি হয়। এতে রয়েছে অনেকটা পরিমাণে ফাইবার। এটা ভালো। তবে এক আউন্স কিশমিশে থাকে প্রায় ৯.৯ গ্রাম ফ্রুকটোজ। তাই আপনার গাউট থাকলে এই খাবারটি খাওয়ার আগে দুইবার চিন্তা করুন। কারণ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর থেকে সমস্যা বাড়তে পারে। এছাড়া ডায়াবিটিস থাকলেও অসুখটি নিয়ে সাবধান হন।
কাঁঠালে সর্বনাশ
অনেকে কাঁঠাল খেতে পছন্দ করেন। গ্রীষ্মে এই ফল হামেশাই বাড়িতে উঠবে। এই ফল খুবই উপকারী। এছাড়া এর মিষ্টি স্বাদও কিন্তু ভোলার নয়। তবে মাই ফুড ডেটার তরফে বলা হচ্ছে, যে ১ কাপ কাঁঠালে থাকে প্রায় ১৫.২ গ্রাম ফ্রুকটোজ। তাই এই খাবারটি থেকেও দূরে যান। তবেই শরীর সুস্থ থাকবে। কমবে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা।
আঙুরে রাশ
মনে রাখবেন, আঙুর খেলে শরীরের উপকার হয়। এই খাবারটি ভিটামিন সি ও ফাইবারে ভর্তি। এছাড়া এতে আছে ভরপুর ফ্রুকটোজ। লাল বা সবুজ যাই হোক না কেন, এক কাপ আঙুরে থাকে প্রায় ১২.৩ গ্রাম ফ্রুকটোজ। তাই এটাও বুঝে খেতে হবে। তবে এতে রয়েছে রেসভ্রাট্রল এবং কুয়েরসেটিন। এই দুটি অ্যন্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের জন্য উপকারী।
You might also like!
