Health Tips for the Summer: এই ওয়েদারের কমন সমস্যা - সর্দি-গর্মি! এমতাবস্থায় জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
দূরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: এই সময় সর্দি-গর্মি একটা কমন সমস্যা। বাচ্চা থেকে বুড়ো সকলেই নাক টানছেন। নাক দিয়ে জল পড়ছে, শুলেই নাক বন্ধ হয়ে আসছে, তার সঙ্গে কফ বেরোচ্ছে। যেহেতু এই মরশুমে ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো ভাইরাসের দাপট বেড়েছে, তাতে ঠান্ডা লাগার সংক্রমণগুলো জোরাল হয়ে উঠছে। তাই এই পরিস্থিতিতে কি করবেন ও কি করবেন না? জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ -
১) ভাইরাস আটকানোর জন্য মাস্ক ব্যবহার করুন। এতে গরম 'লু' থেকেও নাখ-মুখকে সুরক্ষিত রাখতে পারবেন।
২) শরীরকে হাইড্রেড রাখার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল খান।
৩) শরীরকে হাইড্রেড রাখার জন্য প্রচুর জল যুক্ত ফল খেতে হবে।যেমন ডাব,তরমুজ,শশা, আঙুর ইত্যাদি।
৪) হালকা খাবার খান।
৬) খাবার তালিকায় টক দই রাখুন।
* এই ওয়েদারে কী করবেননাঃ
১) বাইরে থেকে এসে AC ঘরে ঢুকবেন না। অন্তত ১০ মিনিট ফ্যানের তলায় বসে তারপর AC ঘরে ঢুকবেন।
২) বাইরে থেকে এসেই ঠান্ডা জল খাবেন না। এক্ষেত্রেও অন্তত ১০ মিনিট পরে খাবেন।
৩) ফ্রিজের খুব ঠান্ডা জল এড়িয়ে চলবেন।
৪) বেশি তেল-মশলা যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
You might also like!
