Fast Weight Loss Tips: ব্রেকফাস্টে পাতে রাখতে পারেন সুস্বাদু কিছু খাবার! ওজন কমবে তড়তড়িয়ে!
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ দিনের সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হল ব্রেকফাস্ট। ওজন কমানোর জন্য কড়া ডায়েটে থাকলেও ব্রেকফাস্ট স্কিপ করা মোটেও ঠিক নয়। বরং পুষ্টিবিদরা বলেন, সকালের প্রাতরাশ পরিমাণ মতো খেলে খিদে পায় কম, ওজন নিয়ন্ত্রণও হয় সহজ। এই প্রতিবেদনে এমন কিছু খাবারের সন্ধান রইল আপনাদের জন্য যা পেটপুরে খেয়েও ওজন বাড়া নিয়ে ভাবতেই হবে না।
দুধ কর্নফেক্স
সকালবেলা চটজলদি ব্রেকফাস্টের একটি দারুণ বিকল্প হল দুধ কর্নফেক্স। ভুট্টার গুণ সঙ্গে দুধের পুষ্টি। মিশিয়ে নিতে পারেন কলা, বেদানার মতো ফলও। দিনভর প্রচুর এনার্জি মিললেও বাড়বে না ওজন।
ওটসের পুষ্টিগুণে দিনভর তরতাজা
লো ক্যালোরি ফুড হিসেবে ওটসের দারুণ কদর। সকালে দুধ বা দইয়ের সঙ্গে ওটস খেলে ভরবে পেটও। দিনভর পাবেন এনার্জিও। সঙ্গে পুষ্টিগুণ বাড়াতে মিশিয়ে নিন ড্রাই ফ্রুটস ।
ডালিয়ার খিচুড়ি
এর মতো লো ক্যালোরি অথচ পুষ্টিগুণে ভরপুর ব্রেকফাস্ট আর কিছু হতে পারে না। ডালিয়ার সঙ্গে সবজির পুষ্টিও যাবে পেটে।
চিঁড়ের পোলাও
চিঁড়ে এমন একটা জিনিস যা অল্প খেলেই বহুক্ষণ ভরা থাকে পেট। সবজি ও বাদাম দিয়ে এই চিঁড়ের পোলাও পুষ্টিতে ভরপুর। সকালে খেলে পেট ভরা থাকবে বহুক্ষণ।
You might also like!
