Weight Loss: অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণ করবে আখরোট
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ আখরোট হল পুষ্টিগুণে ভরপুর এক প্রকার বাদাম। আখরোট খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে যথেষ্ট উপকারী। আখরোটে আছে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ যেমন তামা এবং ভিটামিন বি 6। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আখরোটে উপস্থিত ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তচাপ এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে থাকে।
• বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে নিয়মিত আখরোট খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। কারণ এতে রয়েছে ওমেগা থ্রি,প্রোটিন এবং ফাইবার, যা দেহের ওজন বাড়তে দেয় না ।
• ত্বকের বলিরেখা কমাতে এবং বয়সের ছাপ দূর করতে খেতে পারেন আখরোট। আখরোটে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।
• এছাড়া আখরোটে থাকা মেলাটোনিন অনিদ্রার সমস্যাকে দূর করে। তাই রাতে যাদের ঘুম ভালো হয় না,তারা অবশ্যই আখরোট খেতে পারেন। অনিদ্রার সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন।
• বিশেষজ্ঞরা বলেন, হজমের সমস্যা দূর করতে আখরোট খুব উপকারী। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এই খাবারে থাকা বিভিন্ন উপাদান খাবার সঠিকভাবে হজম করতে সাহায্য করে। আর পেট ঠিক থাকলে আপনিও সুস্থ থাকবেন।
You might also like!
