Fruit:কোন খাবার খেয়ে নয় বরং খালি পেটেই খাওয়া যায় ফল! জানেন কোন ফল?
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ- "খালি পেটে জল,আর ভর্তি পেটে ফল", এই কথা তো সকলেই জানেন। কিন্তু এমন কিছু ফল আছে, যেগুলি অনায়াসেই খাবার আগে খাওয়া যায়। শুধু তাই নয়, এই ফলগুলি খাবার আগে খেলে শরীরে পুষ্টি গুণ বাড়ায়।
পুষ্টিবিদদের মতে, অ্যাসিড থাকে বলে খালিপেটে ফল খেতে বারণ করেন পুষ্টিবিদেরা। তবে কিছু ফল আবার খালি পেটে খেলে কোনও সমস্যা হওয়ার কথা নয়।
পেঁপে:- হজমের সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পাকা পেঁপের কোনও বিকল্প নেই। প্যাপেইন নামক এক ধরনের উৎসেচক থাকে পেঁপেতে। এই উৎসেচক হজমের গোলমাল হতেই দেয় না। এ ছাড়া, পেঁপেতে ক্যালোরি একেবারে নেই। অন্য দিকে ফাইবারের পরিমাণ বেশি। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও পেঁপে ভূমিকা রয়েছে।
আপেল:-প্রাকৃতিক শর্করা এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ আপেল খালিপেটে খেতেই পারেন। সারা দিন শারীরিক ভাবে চাঙ্গা এবং চনমনে থাকতে সকালে একটা আপেল খাওয়া যায়। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়্ন্ত্রণে রাখতে আপেল ওষুধের মতো কাজ করে। দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি রাখতেও আপেলের জুড়ি মেলা ভার।
তরমুজ:- খালিপেটে তরমুজ খেলে কোনও সমস্যা হওয়ার কথা নয় বলেই মনে করেন পুষ্টিবিদেরা। তরমুজে জলের পরিমাণ অনেক বেশি। ফলে শরীর আর্দ্র করে তুলতে তরমুজ সত্যিই উপকারী। অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকায় স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় তরমুজ।
You might also like!
