Breaking News
 
Kejriwal :১ এপ্রিল পর্যন্ত ফের ইডি-র হেফাজতে কেজরিওয়াল, প্রস্থানের সময়ও বললেন রাজনৈতিক ষড়য্ন্ত্র CJI DY Chandrachud:‘স্বার্থান্বেষী গোষ্ঠী’র চাপে বিচার বিভাগ,সুপ্রিম কোর্টের প্রধান বিচারপতিকে চিঠি দেশের ৬০০ আইনজীবীর Lok Sabha Election 2024:মুখ্যমন্ত্রীকে নিয়ে অভিজিতের মন্তব্য,মুখ্যমন্ত্রীকে নিয়ে বিতর্কিত মন্তব্য, কমিশনে তৃণমূল Abhishek Banerjee:মনরেগার মজুরি বৃদ্ধিতেও বাংলাকে বঞ্চনার অভিযোগ তৃণমূলের,শ্বেতপত্র প্রকাশ নিয়ে অভিষেকের খোঁচায় কী বলল বিজেপি? Yusuf Pathan:‘মেহনত করে বিশ্বকাপ জিতেছি’,সেই ছবি ব্যবহারে অন্যের আপত্তি মানতে যাব কেন’! অধীরকে পাল্টা পাঠানের Jayant Kumar Roy:নির্বাচনী প্রচার শুরু জয়ন্ত রায়ের, জল্পেশ মন্দিরে পুজো দিয়ে ভোট ময়দানে জলপাইগুড়ির বিজেপি প্রার্থী

 

Health

9 months ago

World no Tobacco Day: ধূমপান না করলে হয় না পেট সাফাই! এবার এই সমস্যার সমাধান মিলবে

Quit Smokinng (Symbolic Picture)
Quit Smokinng (Symbolic Picture)

 

দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ  ব্যস্ত দিনের কাজের ফাঁকে ফাঁকে ধূমপান করা একটি নিত্য বিষয় হয়ে উঠেছে। আর এই ধূমপান মানুষের জন্য ডেকে আনছে নানান বিপদ, এই কথা আর অজানা নয়। তবে বেশিরভাগ মানুষজন একটি সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। কি সেই সমস্যা? টয়েলেট গিয়েও কিছুতেই পেট পরিষ্কার হয় না। তবে সিগারেটে টান দিলেই সেই সমস্যার সমাধা, কিন্তু এর ফলে ঘনিয়ে আসছে চরম বিপত্তি। শুধু আপনি নন, বরং লক্ষ লক্ষ মানুষ শুধুমাত্র পেট পরিষ্কার হবে না বলেই সিগারেট ছাড়তে পারেন না। তবে এই সমস্যার আশু সমাধান প্রয়োজন। এবার মিলবে সমাধান।

স্টুল সফটনারের সাহায্য নিন

কয়েকদিন পেট পরিষ্কার করার জন্য স্টুল সফটনার খেতে হবে। চিকিৎসকের পরামর্শ মতো এই ধরনের ওষুধ খেলে দ্রুত পেট পরিষ্কার হয়ে যায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে। তাই এই টিপসটা মাথায় রাখা দরকার।

নিজের মনকে বোঝান​

সিগারেটের উপর শারীরিক কোনও নির্ভরতা তৈরি হয় না। তাই ধূমপান ছাড়ার পর উইথড্রল সিনড্রোম দেখা দেয় না বললেই চলে। এক্ষেত্রে শুধু মনকে বাগে আনতে পারলেই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। শুধু মনে রাখবেন যে, এই সমস্যা কয়েকদিনের জন্য হচ্ছে। কয়েকটা দিন কাটিয়ে দিতে পারলেই এর থেকে মুক্তি মিলবেই। প্রসঙ্গত, গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মাত্র দেড় মাস একটি নতুন কার্যকলাপকে সঙ্গী করলেই তা অভ্যাসে পরিণত হয়।

নিজের মধ্যে উইল পাওয়ার আনুন

সিগারেট ছাড়ার জন্য মোটিভেশন ছাড়া আর কিছুই প্রয়োজন হয় না। তবে বর্তমানে সিগারেট ছাড়ার কাজে সহয়তাকারী কিছু চুইংগাম বেরিয়েছে। এই ধরনের চুইংগাম কিছুটা হলেও কার্যকরী। তাই পকেটে সইলে পায়খানায় যাওয়ার আগে তা মুখে পুরে নিন। এতে সুখটান দিতে আর মন চাইবে না। আর আপনিও এক মারণ নেশার হাত থেকে বেঁচে যাবেন।

You might also like!