Health : গরমে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই টিপসগুলি
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ শীতের মরসুম শেষে সরম পড়তে না পড়তেই নানা বিধ সমস্যার মুখে পরতে হয় সকলেই, এর মধ্যে খুব সাধারন সমস্যা হল সর্দি ও কাশি। যা থেকে বাঁচতে মেনে চলুন কিছু কৌশল, যা আপনার ইমিউনিটি বাড়ানোর পাশাপাশি আপনাকে সুস্থ ও রাখবে।
মধু খান
শরীরে রোগ প্রতিরোধ তৈরি করতে নিয়মিত মধু খেতে পারেন। পাতিলেবুর রসের সঙ্গে অল্প মধু মিশিয়ে খেলে শরীরে ভিটামিন সি ও আ্যান্টি অক্সিডেন্টের পরিমান বাড়বে।
খাবারে কাঁচা হলুদ
এই সময় সর্দি কাশি নিত্য নৈমিত্তিক ব্যাপার। সর্দি থেকে বাঁচতে ও চর্মরোগ দূর করতে কাঁচা হলুদের জুড়ি মেলা ভার।
কাঁচা রসুন
রোজ সকালে একোয়া কাঁচা রসুন চিবিয়ে খান। প্রচুর রোগের নিরাময় করবে এই টোটকা।
খাবার পাতে নিম
বাতাসে এই সময় নানা রোগ জীবানু ভেসে বেড়ায়। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে খাবার পাতে রোজ নিয়ম করে রাখুন ভাজা নিম পাতা। গরম ভাতে ভাজা নিম পাতা খেলে, রোগ প্রতিরোধে কার্যকরি ভূমিকা নিম। প্রতিদিন নিম পাতার রসও খেতে পারেন।
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল
এই সময় আবহাওয়া কিছুটা হলেও শুস্ক হয়, ফলে শরীরে জলে ঘাটতি যেন না হয়। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান। দিনে অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করা উচিত।
মাস্ক ব্যবহার করুন
বসন্তে শুষ্ক হাওয়ায় ধুলাবালি থেকেও অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। এসব সমস্যা সমাধানে মুখে মাস্ক বা রুমাল ব্যবহার করতে পারেন।
You might also like!
