Yogurt benefits: শারীরিক বদলের জাদুর মত কাজ করবে এক বাটি দই! কিভাবে জানুন
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ গরমে দইয়ের লস্যি বা ঘোল খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। আবার খাবার খাওয়ার পরে এক বাটি টক দইও অনেকে খান। কিন্তু এই উপাদানের রয়েছে এঢেল উপকার। রোজ খাবার খাওয়ার পরে এই উপাদান খেলে ঠিক কী কা উপাকর মেলে, জেনে নিন। দইতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে। গরমে ঘামের সঙ্গে বেরিয়ে যাওয়া জলীয় দ্রব্যের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে টক দই।
দই খেলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং গ্রীষ্মের তাপ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এক বাটি ঠান্ডা লু লাগার হাত থেকেও বাঁচাতে পারে। দইতে প্রচুর প্রোবায়োটিক রয়েছে। এটি একটি ভাল ব্যাকটিরিয়া। এউপাদান অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। যা হজমে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
দইয়ে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি -২, ভিটামিন বি -১২, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামও সরবরাহ করে। দই অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এতে থাকা ক্যালসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। দই ভিটামিন-ডি পুষ্টির শোষণে সহায়তা করে এবং ভিটামিন-বি সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে।
You might also like!
