Breaking News
 
Mamata Banerjee-Omar Abdullah: বঙ্গসফরে জম্মু-কাশ্মীরের মুখ্যমন্ত্রী ওমর আবদুল্লা, মমতার সঙ্গে বৈঠকে রাজনৈতিক বার্তা! Tirumala Tirupati Temple: ধর্মীয় শৃঙ্খলাভঙ্গ নাকি খ্রিস্টধর্মের প্রচার? তিরুপতি মন্দিরের আধিকারিক সাসপেন্ড, উঠছে ধর্মীয় স্বাধীনতার প্রশ্ন! Alia Bhatt: পরিকল্পিতভাবে ৭৭ লক্ষ টাকা আত্মসাৎ! আলিয়ার কোটি টাকার প্রতারণা কাণ্ডে গ্রেফতার ঘনিষ্ঠ সহকারী SSC Scam: নতুন এসএসসি নিয়োগে আপত্তি, ডিভিশন বেঞ্চে গেলেন চাকরিপ্রার্থী একাংশ NRC notice to West Bengal resident: “এনআরসি চাপাতে চাইছে বিজেপি” — দিনহাটায় বিস্ফোরক মন্তব্য মুখ্যমন্ত্রীর Shamik Bhattacharya: মুখ্যমন্ত্রী পদে বিজেপির মুখ কে?শমীকের উত্তর ঘুরপাক খেল দলীয় সিদ্ধান্তে!

 

Health

7 months ago

Health News: কিডনি সুস্থ রাখতে কয়েকটি খাবারের দিকে নজর দিন

kidney
kidney

 

দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: ইদানিং কিডনির অসুখ বেড়েই চলেছে। কিডনিতে ইনফেকশন ও পাথর এটা খুবই কমন অসুখে পরিণত হয়েছে। একটা সাধারণ তত্ত্ব হলো কিডনি ভালো রাখতে অনেক জল খেতে হবে। তবে আধুনিক গবেষকরা মনে করেন,একজন পূর্ণাঙ্গ মানুষের দুই থেকে আড়াই লিটার জল খাওয়া উচিত। তার বেশি বা কম নয়। আধুনিক গবেষকরা মনে করেন, জল খান, কিন্তু সঙ্গে কয়েকটি খাবার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখুন। তাহলে আপনার কিডনি সুস্থ থাকবে।

* রসুন কিন্তু কিডনি ভালো রাখতে যথেষ্ট সাহায‍্য করে। রসুনে রয়েছে অ‍্যান্টি-অক্সিড‍্যান্ট এবং অ‍্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান, যা কিডনির সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

* সামুদ্রিক মাছে ওমেগা ৩ ফ‍্যাটি অ‍্যাসিডের পরিমাণ খুব বেশি। এই ধরনের মাছ কিডনির সমস‍্যা দূর করে। কিডনির প্রদাহ দূর করতেও পমফ্রেট, ট‍্যাংরা, ভোলা বেশ কার্যকর।

* অলিভ অয়েলে রান্না করা খাবার শরীরের জন্য উপকারি। কিডনি ভালো রাখে। রসুনের মতো অলিভ অয়েলেও রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান, যা কিডনির প্রদাহ দূর করে।

* খাবারের স্বাদে আলাদা মাত্রা আনে লাল ক্যাপসিকাম বা বেলপেপার। ভিটামিন এ,সি,বি৬ সমৃদ্ধ এই খাবার কিডনি সুরক্ষিত রাখে। এতে রয়েছে পটাশিয়াম,যা কিডনির সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ।


You might also like!