Meditation: ব্রেনের দীর্ঘায়ুতে মেডিটেশন কতটা কার্যকরী? জেনে নিন!
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: সুস্থ মস্তিস্ক গঠনে মেডিটেশন অতন্ত্য প্রয়োজনীয়। মস্তিস্কের দীর্ঘায়ুতে মেডিটেশন বেশ জরুরী। আজকের দিনে দ্রুততম জীবনে সবসময়ে কাজের মধ্যে মত্ত থাকি আমরা। আর এর সর্বোচ্চ প্রভাব পড়ে আমাদের মস্তিষ্কে। অনেক ব্যক্তি এক সময়ে নানা কাজ করেন। যাকে বলে মাল্টিটাস্কিং। আজকালকার দিনে মাল্টিটাস্কিং করতে পারেন যাঁরা, সবক্ষেত্রেই তাঁদের কদর বেশি। কিন্তু এই মাল্টিটাস্কিং করতে গিয়ে ব্রেনকে বিন্দুমাত্র বিশ্রাম দেন না অনেকে। ঘুমোলে ব্রেন খানিক বিরতি পায়। আর মস্তিস্কের দীর্ঘায়ু চাইলে, সুস্থ মস্তিস্ক চাইলে সাহায্য করে মেডিটেশন। যে ব্যক্তি একবার মেডিটেশনের অভ্যাস করে ফেলেন, তাঁর মস্তিস্ক অন্যদের তুলনায় বেশি সচল থাকে। এমনটাই বলছে নানা সমীক্ষা।
ধ্যান করলে মস্তিস্কের যে সকল উপকার হয় —
১) মেডিটেশন (ধ্যান) ব্রেনের চাপ কমায়;
২) স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে;
৩) মস্তিস্কের কার্যকারিতার উন্নতি করে;
৪) ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য;
৫) উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে;
৬) কোনও কাজে ফোকাস বাড়ায়;
৭) রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে;
৮) বিষন্নতা কমাতে সাহায্য করে;
৯) সৃজনশীলতা বৃদ্ধি পায়;
১০) মানসিক স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে।
You might also like!
