What to Eat When Dehydrated: গরমে ডিহাইড্রেশনে পেট ছেড়ে দিচ্ছে?এই কয়েকটা ঘরোয়া উপায়েই হতে পারেন সুস্থ
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ প্রচণ্ড গরমে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হচ্ছেন মানুষজন। প্রতিদিন নতুন নতুন রোগী ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হচ্ছেন। দিন দিন আক্রান্তের সংখ্যা বেড়েই চলছে।এমন পরিস্থিতিতে এই গরমে সাবধানতা অবলম্বন করা খুবই জরুরি।
ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত সংক্রমণের কারণে ডায়রিয়া হয় এবং এর কারণে পুরো শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। বমি এবং ডায়রিয়ার মতো গুরুতর সমস্যাগুলি ডায়রিয়ায় দেখা দিতে শুরু করে…
ঘন ঘন মলত্যাগ
আলগা মল
বমি বমি ভাব
পেট ব্যথা
ডিহাইড্রেশন সমস্যা
পেট ফোলা এবং ডিহাইড্রেশন
জ্বরের সমস্যা
ডায়রিয়া হলে সঙ্গে সঙ্গে এই কাজগুলো করুন
ডায়রিয়া হলে টানা বিশ্রাম নিন এবং সাধারণ খাবার খান। এই অবস্থায় আপনি সহজে হজমযোগ্য জিনিস যেমন কলা, ভাত এবং টোস্ট খেতে পারেন। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে এই সময়কালে দুগ্ধজাত পণ্য, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল খাওয়া এড়িয়ে চলুন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং কিছু ওষুধ এর লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে বা অবস্থার অবনতি হতে দেখা যায়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
নিজেকে এভাবে নিরাপদ রাখুন
আপনি যদি ডায়রিয়া বা গ্রীষ্মের অন্যান্য রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান, তাহলে সারাদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন এবং হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট পূরণের জন্য জল, বাটারমিল্ক বা টাটকা নারকেলের জল পান করুন।
এছাড়াও, এই প্রচণ্ড গরমে আপনি যাই খান না কেন সে ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। এ ছাড়া ফল ও শাকসবজি ভালোভাবে ধুয়ে নিন এবং রাস্তার খাবার বা কম রান্না করা বা ভুলভাবে তৈরি করা খাবার এড়িয়ে চলুন।
ডায়ারিয়া এড়াতে, খাওয়ার আগে এবং টয়লেট ব্যবহারের পরে আপনার হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন। এ ছাড়া শুধুমাত্র বোতলজাত বা ফুটানো জল পান করুন। ভ্রমণের সময় বা দাঁত মাজার সময় পরিষ্কার জল ব্যবহার করুন।
You might also like!
