Health

দূরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: বাজির আওয়াজে স্বাভাবিকভাবেই মাথাব্যথা বাড়ে। তবে যাঁরা মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের জন্য এই সময়টা হয়ে ওঠে আরও কষ্টের। লাগাতার দুমদাম শব্দে মাইগ্রেনের ব্যথা তীব্র থেকে তীব্রতর হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে আবার দেখা দেয় বুক ধড়ফড়, অস্বস্তি বা অ্যাংজ়াইটি অ্যাটাক। যাঁদের অনিদ্রার সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ঘুম তো এমনিতেই প্রভাবিত হয় — বাজির বিকট শব্দে সেই সমস্যা আরও বেড়ে যায়। ঘুম ঠিক না হলে মাইগ্রেনের ব্যথাও বেড়ে যায় অনেকটাই।মাইগ্রেনের ব্যথা কিন্তু সাধারণ মাথাব্যথা নয়। একবার শুরু হলে অনেক সময় ওষুধেও তেমন আরাম মেলে না। ব্যথা কখনও কখনও একটা গোটা দিন বা টানা দু’তিন দিন পর্যন্ত চলতে পারে।

আইনি নিষেধাজ্ঞা থাকা সত্ত্বেও শব্দবাজির উপদ্রব এখনো কমেনি। কালীপুজোর বেশ কিছুদিন আগেই শহর ও শহরতলির আকাশে শুরু হয়ে যায় লাগাতার বাজির শব্দ। এই বিকট আওয়াজে অনেকেই ভোগেন মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের তীব্র যন্ত্রণায়। একবার ব্যথা শুরু হলে চারপাশ যেন ঘুরতে থাকে, চোখের সামনে অন্ধকার নেমে আসে। সামান্য আলোতেই মাথা ফেটে যাওয়ার মতো অনুভব হয়, সঙ্গে থাকে গা-গোলানো আর কানে শব্দ সহ্য না হওয়ার সমস্যা। এ সময় অতিরিক্ত ওষুধ না খেয়ে কিছু ঘরোয়া উপায়ে আরাম পাওয়ার চেষ্টা করা যেতে পারে, যা শরীরের ওপর ক্ষতিকর প্রভাবও ফেলবে না।

মাইগ্রেনের ব্যথা কমানোর উপায়—

১। মাথা যন্ত্রণার সময়ে উগ্র কোনও গন্ধ সহ্য করা যায় না। এতে অনেকেরই ব্যথার তীব্রতা বেড়ে যায়। আবার, এমন কিছু প্রাকৃতিক গন্ধ আছে যা শুঁকলে, প্রদাহজনিত কষ্ট কমে। স্নায়ুর আরাম হয়। পোশাকি ভাষায় এই চিকিৎসাকে সুগন্ধি চিকিৎসা বা অ্যারোমাথেরাপি বলে। জলে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস তেল মিশিয়ে মাখলে আরাম পেতে পারেন।

২। মাথাব্যথার সময়ে প্রদাহ কমাতে দারুণ কাজ করে ঠান্ডা সেঁক। পরিষ্কার সুতির কাপড়ে বরফ জড়িয়ে নিতে পারেন। কিংবা সেঁক দেওয়ার জেল ভর্তি পাউচ থাকলেও চলবে। তা দিয়ে মাথা ও ঘাড়ের চারপাশে সেঁক দিন, ব্যথা কমে যাবে।

৩। ব্যথা তীব্র হলে আদা, দারচিনি, লবঙ্গ ও মধু দিয়ে চা খান। সবক’টি উপকরণের প্রদাহনাশক গুণ রয়েছে যা যন্ত্রণা কমাতে সহায়ক হবে।

৪। ব্যথা কমাতে পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। ঘুমের সময়ে মোবাইল ঘাঁটাঘাঁটি করবেন না। ঘুমের অন্তত ঘণ্টা দুয়েক আগে থেকে টিভি দেখা বা ল্যাপটপ দেখা বন্ধ করতে হবে। ঘুমোনোর আগে অন্তত মিনিট দশেক মেডিটেশন বা প্রাণায়াম করে নিতে পারলে ভাল হয়। এতে ঘুমের সমস্যাও মিটবে, মাথাব্যথাও সেরে যাবে।

৫। নারকেল তেলের সঙ্গে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট তেল মিশিয়ে কপালে ও ঘাড়ে মাখলে ব্যথা উপশম হতে পারে।