Breaking News
 
Kejriwal :১ এপ্রিল পর্যন্ত ফের ইডি-র হেফাজতে কেজরিওয়াল, প্রস্থানের সময়ও বললেন রাজনৈতিক ষড়য্ন্ত্র CJI DY Chandrachud:‘স্বার্থান্বেষী গোষ্ঠী’র চাপে বিচার বিভাগ,সুপ্রিম কোর্টের প্রধান বিচারপতিকে চিঠি দেশের ৬০০ আইনজীবীর Lok Sabha Election 2024:মুখ্যমন্ত্রীকে নিয়ে অভিজিতের মন্তব্য,মুখ্যমন্ত্রীকে নিয়ে বিতর্কিত মন্তব্য, কমিশনে তৃণমূল Abhishek Banerjee:মনরেগার মজুরি বৃদ্ধিতেও বাংলাকে বঞ্চনার অভিযোগ তৃণমূলের,শ্বেতপত্র প্রকাশ নিয়ে অভিষেকের খোঁচায় কী বলল বিজেপি? Yusuf Pathan:‘মেহনত করে বিশ্বকাপ জিতেছি’,সেই ছবি ব্যবহারে অন্যের আপত্তি মানতে যাব কেন’! অধীরকে পাল্টা পাঠানের Jayant Kumar Roy:নির্বাচনী প্রচার শুরু জয়ন্ত রায়ের, জল্পেশ মন্দিরে পুজো দিয়ে ভোট ময়দানে জলপাইগুড়ির বিজেপি প্রার্থী

 

Life Style News

1 year ago

Hair Care:চুল উঠে যাচ্ছে! নিয়মিত খান এই খাবার

hair care
hair care

 

দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃগরমে মাথায় ঘাম জমে চুল পড়ার সমস্যা বাড়ে। এই সমস্যা কমাতে খাদ্য তালিকায় এমন কিছু খাবার রাখুন,যাতে চুল পড়া রোধ হয়। জেনে নেওয়া যাক কোন খাবার গুলি চুল পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করে। 

ওটস

ওটস কেবলমাত্র ফাইবার সমৃদ্ধ নয়, এতে জিংক, আয়রন এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিও আছে। যা চুলের বৃদ্ধিতেও অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তাই রোজকার জলখাবারের তালিকায় ওটস রাখুন। 

সবুজ কড়াইশুঁটি

সবুজ কড়াইশুঁটি চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ব্যাপক সাহায্য করে। সবুজ কড়াইশুঁটি ভিটামিন বি,জিঙ্ক এবং আয়রনের উৎস। স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য এগুলি অপরিহার্য। তাই খাদ্যতালিকায় অন্যান্য শাক সবজির পাশাপাশি রাখুন সবুজ কড়াইশুঁটি ।

ডিম

চুলের যত্নে সবচেয়ে উপকারি হল ডিম। কেননা ডিমে রয়েছে প্রোটিন, বায়োটিন, ভিটামিন বি১২, আয়রন, জিঙ্ক এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস। এই ভিটামিন এবং খনিজগুলির মধ্যে যেকোনও একটির অভাব হলেও, চুলের গুণমান খারাপ হতে পারে। তাই চুল পড়া বন্ধ করতে খাদ্যতালিকায় ডিম অবশ্যই রাখুন।

পালং শাক

পালং শাক ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং আয়রনের উৎস। এগুলি সবই চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধির ক্ষেত্রে অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, আপনি যদি চুল পড়া রোধ করতে চান, তাহলে খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখুন পালং শাক।

You might also like!