Health

দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ  ব্যস্ত দিনের কাজের ফাঁকে ফাঁকে ধূমপান করা একটি নিত্য বিষয় হয়ে উঠেছে। আর এই ধূমপান মানুষের জন্য ডেকে আনছে নানান বিপদ, এই কথা আর অজানা নয়। তবে বেশিরভাগ মানুষজন একটি সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। কি সেই সমস্যা? টয়েলেট গিয়েও কিছুতেই পেট পরিষ্কার হয় না। তবে সিগারেটে টান দিলেই সেই সমস্যার সমাধা, কিন্তু এর ফলে ঘনিয়ে আসছে চরম বিপত্তি। শুধু আপনি নন, বরং লক্ষ লক্ষ মানুষ শুধুমাত্র পেট পরিষ্কার হবে না বলেই সিগারেট ছাড়তে পারেন না। তবে এই সমস্যার আশু সমাধান প্রয়োজন। এবার মিলবে সমাধান।

স্টুল সফটনারের সাহায্য নিন

কয়েকদিন পেট পরিষ্কার করার জন্য স্টুল সফটনার খেতে হবে। চিকিৎসকের পরামর্শ মতো এই ধরনের ওষুধ খেলে দ্রুত পেট পরিষ্কার হয়ে যায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে। তাই এই টিপসটা মাথায় রাখা দরকার।

নিজের মনকে বোঝান​

সিগারেটের উপর শারীরিক কোনও নির্ভরতা তৈরি হয় না। তাই ধূমপান ছাড়ার পর উইথড্রল সিনড্রোম দেখা দেয় না বললেই চলে। এক্ষেত্রে শুধু মনকে বাগে আনতে পারলেই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। শুধু মনে রাখবেন যে, এই সমস্যা কয়েকদিনের জন্য হচ্ছে। কয়েকটা দিন কাটিয়ে দিতে পারলেই এর থেকে মুক্তি মিলবেই। প্রসঙ্গত, গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মাত্র দেড় মাস একটি নতুন কার্যকলাপকে সঙ্গী করলেই তা অভ্যাসে পরিণত হয়।

নিজের মধ্যে উইল পাওয়ার আনুন

সিগারেট ছাড়ার জন্য মোটিভেশন ছাড়া আর কিছুই প্রয়োজন হয় না। তবে বর্তমানে সিগারেট ছাড়ার কাজে সহয়তাকারী কিছু চুইংগাম বেরিয়েছে। এই ধরনের চুইংগাম কিছুটা হলেও কার্যকরী। তাই পকেটে সইলে পায়খানায় যাওয়ার আগে তা মুখে পুরে নিন। এতে সুখটান দিতে আর মন চাইবে না। আর আপনিও এক মারণ নেশার হাত থেকে বেঁচে যাবেন।