অফিসের তাড়াহুড়োতে ব্রেকফাস্ট করার সময় পান না? এই কয়েকটি সহজ রেসিপি ভরাবে পেট-মন
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ অফিসের তাড়াহুড়োতে সকালে কিছু খেয়ে বেরোনোর সময় পান না অনেকেই। জলখাবার বানানোর সময়টাই থাকে না হাতে। ফলে খালি পেটেই ছুটতে হয়। কিন্তু যদি চটজলদি সহজ অথচ স্বাস্থ্যকর কোনও রেসিপি জানা থাকে, তাহলে কেল্লা ফতে। জেনে নিন সেরকমই কিছু মুখরোচক ও স্বাস্থ্যকর রেসিপি।
১. ওটস
ওটস ফাইবার সমৃদ্ধ এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা রাখে। ওটস দুধ, জল বা দইয়ে মাখিয়ে খেতে পারেন। আপনি এটিতে ফল, বাদাম এবং বীজ যোগ করতে পারেন।
২. ডালিয়া
ডালিয়া ফাইবার সমৃদ্ধ এবং এটি আপনাকে শক্তি সরবরাহ করে। আপনি এটিতে ফল, বাদাম এবং বীজ যোগ করতে পারেন।
৩. ডিম
ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে এবং এটি আপনাকে সারাদিন উদ্যমী রাখে।
ডিম সেদ্ধ করে, ভেজে বা অমলেট বানিয়ে খেতে পারেন।
আপনি এটিতে সবজি, পনির বা মাংস যোগ করতে পারেন।
৪. দই
দই প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ।
ফল, বাদাম, বীজ দিয়ে দই খেতে পারেন।
আপনি এতে মধু বা গুড়ও যোগ করতে পারেন।
৫. স্যান্ডউইচ
স্যান্ডউইচ একটি সহজ এবং সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট।
আপনি স্যান্ডউইচে আপনার পছন্দের রুটি, পনির, সবজি এবং মাংস ব্যবহার করতে পারেন।
স্যান্ডউইচ টোস্ট করে খেতেও পারেন।
You might also like!
