Life Style News

দূরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: শীতকাল এলেই যেন অলসতার চাদরে ঢেকে যায় গোটা পরিবার। শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক—সকলেই উষ্ণ কম্বলের আড়ালে থাকতে স্বচ্ছন্দ বোধ করেন। বিশেষ করে বাচ্চারা ঠান্ডার অজুহাতে শারীরিক নড়াচড়া কমিয়ে দেয়। ফলস্বরূপ সারাদিন তারা ফোন, ট্যাব বা টিভির পর্দায় ডুবে থাকে, যা তাদের শরীর ও মনের জন্য মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে শিশুদের দীর্ঘ সময় নিষ্ক্রিয় থাকলে তাদের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও মনোযোগের উপরও নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। এই সময়ে বাচ্চাদের সক্রিয় রাখা অভিভাবকদের কাছে বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। তবে কিছু সহজ অভ্যাস ও সচেতন প্রচেষ্টার মাধ্যমে শীতকালেও শিশুদের চঞ্চল ও সক্রিয় রাখা সম্ভব।

১। মজার কার্যকলাপ: আপনি যদি বাচ্চাদের বাইরে পাঠাতে না চান, তাহলে ঘরের ভিতরে প্রচুর মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ শারীরিক কার্যকলাপ করতে পারেন। নাচ তার মধ্যে একটি। আপনার বাচ্চাদের বাড়িতে একটি নাচের ক্লাসে পাঠাতে পারেন অথবা একটি নাচের ক্লাসে যোগ দিতে পারেন।

২। অ্যারোবিক্স: নাচের পাশাপাশি, জুম্বা বা অ্যারোবিক্সও শিশুদের বৃদ্ধির জন্য খুবই উপকারী। এটি শরীরে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। অতএব, আপনার বাচ্চাদের অ্যারোবিক্সও শেখানো উচিত৷ এটি তাদের খুশি, সক্রিয় এবং ব্যস্ত রাখবে।

৩। মার্শাল আর্টস: আপনার বাচ্চাদের শীতকালীন ছুটিতে মার্শাল আর্ট শেখাতে পারেন। এই দক্ষতা শারীরিক এবং মানসিক উভয় বিকাশের জন্যই কার্যকর হতে পারে।

৪। লাফ দড়ি: বাচ্চাদের সক্রিয় এবং সতেজ রাখতে চাইলে, আপনি তাদের লাফ দড়ি করানোর ব্যবস্থা করতে পারেন। এটি একটি দুর্দান্ত কার্যকলাপ যা তাদের সক্রিয় রাখতে পারে।

৫। গৃহস্থালির কাজ: বাচ্চাদের কিছু গৃহস্থালির কাজ কীভাবে করতে হয় তা জানা উচিত। প্রতিটি পিতামাতার অবশ্যই এই টিপসগুলি অনুসরণ করা উচিত।