Travel

দূরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: পরিবারের সঙ্গে বেড়াতে যাওয়ার আনন্দই আলাদা। তবে বয়স্ক বাবা-মাকে নিয়ে যদি পাহাড়ে ঘুরতে যাওয়ার পরিকল্পনা থাকে, তা হলে কিছু অতিরিক্ত প্রস্তুতি নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। পাহাড়ি আবহাওয়া, উচ্চতার তারতম্য এবং চলাফেরার কষ্ট বয়স্কদের শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই তাঁদের সুস্থতা, আরাম ও নিরাপত্তার কথা মাথায় রেখে ব্যাগ গুছিয়ে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

১। জরুরি নথিপত্র এবং তথ্য: প্রথমেই যা ব্যাগে রাখতে হবে তা হল জরুরি নথিপত্র। আধার কার্ড বা ভোটার কার্ড ও তাদের ফটোকপি রাখতে হবে। মা-বাবার সাম্প্রতিক প্রেসক্রিপশন এবং পুরনো কোনও রোগের রিপোর্ট থাকলে তা ফাইলে নিয়ে নিন। একটি কাগজে বড় বড় অক্ষরে জরুরি ফোন নম্বর লিখে তাঁদের ব্যাগে বা পকেটে রেখে দিন। স্বাস্থ্য বিমা থাকলে, তবে তার কার্ডটি সঙ্গে রাখুন।

২। ফার্স্ট এড বাক্স: বয়স্ক অভিভাবকেরা প্রতি দিন যে ওষুধগুলি খান, সেগুলি বেশি করে নিয়ে নিন। অম্বল, বমি, পেট খারাপ ও জ্বরের ওষুধ অবশ্যই নেবেন। অ্যালার্জির ওষুধ বা ইনহেলার থাকলে আগে নিয়ে নিন। ব্যান্ড-এড, অ্যান্টিসেপটিক লিকুইড, ক্রেপ ব্যান্ডেজ এবং ব্যথানাশক স্প্রে বা মলম অবশ্যই নিতে হবে। সুগার বা প্রেসারের ওষুধ খেলে, তা সঙ্গে নিতে ভুলবেন না। এমন জুতো নিন যা দীর্ঘ সময় পরে থাকলেও পায়ে ব্যথা হবে না। হোটেলের ঘরে পরা যাবে এমন জুতো নিয়ে নিন। রাতে ঘুমোনোর জন্য আরামদায়ক মোজাও নিতে হবে।

৩। খাবার ও জল: বয়স্কদের জন্য হালকা ও সহজপাচ্য খাবার সঙ্গে রাখা জরুরি। শুকনো ফল, বিস্কুট, চিঁড়ে বা হেলদি স্ন্যাক্স কাজে আসবে। পর্যাপ্ত পানীয় জল সঙ্গে রাখুন, যাতে ডিহাইড্রেশন না হয়।

৪। ব্যক্তিগত আরাম ও নিরাপত্তার সামগ্রী: চশমা, শ্রবণযন্ত্র, ছাতা, টুপি, সানস্ক্রিন ও লিপবাম রাখলে আবহাওয়ার প্রভাব থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। প্রয়োজনে হালকা হাঁটার স্টিক বা সাপোর্ট বেল্ট নেওয়াও উপকারী হতে পারে।

৫। আর যা যা নিতে হবে- যদি হিয়ারিং এড ব্যবহার করেন, তবে তার অতিরিক্ত ব্যাটারি নিতে ভুলবেন না। যদি মা-বাবার হাঁটাচলায় সমস্যা থাকে, তবে ফোল্ডিং লাঠি সঙ্গে রাখুন, যা সহজেই ব্যাগে এঁটে যাবে। বিস্কুট, ড্রাই ফ্রুটস, ওআরএস সঙ্গে নিতে ভুলবেন না। হ্যান্ড স্যানিটাইজার, টয়লেট সিট স্যানিটাইজার স্প্রে, মাস্ক এবং টিস্যুও সঙ্গে রাখতে হবে।

সর্বোপরি সঠিক পরিকল্পনা ও প্রয়োজনীয় জিনিস সঙ্গে থাকলে বয়স্ক বাবা-মাকে নিয়ে পাহাড় ভ্রমণ হতে পারে আরও আরামদায়ক, নিরাপদ এবং আনন্দময়।