Chia Seeds-Weight Loss: ২-৩ কেজি ওজন কমতে পারে ১ মাসে! ডায়েটে রাখুন চিয়া সিডস
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ ওজন কমতে অনেকেই বর্তমানে চোখ ভরসা করেন চিয়া সিডসে। সত্যিই কি এটি কার্যকারী? আসলে এই বীজে প্রচুর ফাইবার ও প্রোটিন পাওয়া যায়। সঙ্গে এটিতে পাওয়া যায় ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। দেখে নিন কীভাবে আপনাকে এটি সাহায্য করবে ওজন কমাতে।
চিয়া সিডস আপনাদের হজম ক্ষমতা উন্নত করে। এতে থাকা উচ্চ মাত্রার ফাইবার পেট দীর্ঘক্ষণ পেট ভরাও রাখে। বারবার খিদে পাওয়ার প্রবণতাও কমায়, চিয়া সিডসে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিডের কারণে এমনটা হয়। ওয়ার্ক আউটের পর অনেকেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন। তাঁরা তৎক্ষণাৎ এনার্জির যোগান দিতে জলে ভেজানো চিয়া সিডস পান করতে পারেন।এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম, ট্রিপটোফেন অ্যাসিড ঘুমেও সাহায্য করে।
কীভাবে বানাবেন চিয়া সিডস ভেজানো জল? এক গ্লাস জলে এক চা চামচ চিয়া সিডস ভিজিয়ে রাখুন সারা রাত। এবার সকালে উঠে খালি পেটে তা পান করুন। একটু সামান্য গরম জল আর লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন।
You might also like!
