Pre Puja Yoga: পুজোয় স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে ভরসা কেবলই যোগাসন !
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ কথায় বলে যোগাসন হল ভারতের এমন এক মুল্যবান সম্পদ শারীরিক ও মানসিক ক্ষেত্রে যার পরিপূরক কিছু হতে পারে না। আর সামনেই পুজো সেখানে শারীরিক দিক থেকে সচেতন থাকতে অনেকেই চাইবেন স্বাস্থ্যের সাথে তাঁদের একটি সুঠাম চেহারা বজায় থাকুক।
নিয়মিত যোগ ব্যায়ামে মিলতে পারে সমাধান। যোগ ব্যায়াম শরীরে অক্সিজেন ও প্রয়োজনীয় পুষ্টির সঠিকভাবে সঞ্চার ঘটে। ফলে শরীরে সঠিকভাবে বজায় থাকে রক্ত সঞ্চালন। আবার উচ্চ রক্তচাপের মাত্রাকেও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সক্ষম যোগা। হাঁপানির টান বা শ্বাসকষ্টের সমস্যার সমাধানেও কার্যকরী হতে পারে যোগাসন।
যোগব্যায়ামে ফুসফুসের সমস্যাও কমে যায় এবং এটি সচল থাকে। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে বৃদ্ধি পায় হজম ক্ষমতাও । যাদের গ্যাস, অম্বলের সমস্যা রয়েছে তাঁরা এখন থেকেই শুরু করে নিন যোগাসন করা। পাচনতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করলে শরীরে একাধিক রোগ কমে যায়। পাচনতন্ত্র যত সঠিকভাবে কাজ করবে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করাও তত সহজ হবে। সুতরাং ওজন যদি নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তাহলে যোগব্যায়াম অবশ্যই করতে হবে।
আর্থারাইটিসের সমস্যা থেকেও মুক্ত পাওয়া যায় যোগাসনের মাধ্যমে। মাইগ্রেনের মত স্নায়ুর সমস্যাকেও প্রতিরোধ করে যোগসন। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে ক্যান্সারের কোষগুলি ধ্বংস হয়ে যায়। সুতরাং পুজোর সময় নিজের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে করুন যোগব্যায়াম।
You might also like!
