দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: দাঁতে ব্যথা, পোকা ধরা, রক্ত বেরনো, মাড়ি ফুলে যাওয়া নানান সমস্যায় প্রতিনিয়ত ভোগেন বহু মানুষ। কিন্তু দাঁত মুখমন্ডলীর সৌন্দর্য বহন করে তাই সেই দাঁতের যত্ন নেওয়া ভীষণ প্রয়োজন অন্যথায় সৌন্দর্য হ্রাস পাবে। ঘুম থেকে উঠে দাঁত মাজা যেমন আবশ্যক তেমনই রাতে শোওয়ার আগে দাঁত মাজা সমান গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত এটি না করলে ধীরে ধীরে ওরাল হেলথ অবনতির দিকে এগোবে তা বলাই যায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা গ্লোবাল ডেন্টাল হেলথ স্ট্যাটাস রিপোর্ট (২০২২) বলছে, বিশ্বজুড়ে ৩.৫ বিলিয়ন মানুষ দাঁতের সমস্যায় ভুগছেন। দাঁতে ব্যথা, পোকা ধরা দাঁত, মাড়ি থেকে রক্তপাত—এমন সমস্যা লেগেই রয়েছে। আর এর পিছনে দায়ী দাঁতের অযত্ন। ডেন্টাল হাইজিন ভালো না হলে দাঁতের সমস্যা লেগেই থাকবে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলুন চার আয়ুর্বেদিক টোটকা -
১) দাঁতের জন্য নিম অত্যন্ত উপকারী। অতীতে দাঁত মাজার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হতো নিমডাল।স্বাদ তেঁতো হলেও নিমের মধ্যে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান রয়েছে, যা মাড়ির সমস্যা, প্লাক গঠনে বাধা তৈরি করে। নিম কাঠি দাঁতে ঘষতে পারেন। আবার নিম পাতা চিবোতেও পাবেন। নিয়মিত নিম পাতা বা কাঠি দিয়ে দাঁত পরিষ্কার করলে ক্যাভিটি ছুঁতে পারবে না আপনার দাঁতকে।
২) দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কুলকুচি প্রয়োজনীয়। তবে শুধু জল দিয়ে নয় নারকেল তেল দিয়েও করতে হবে এই কুলকুচি। তিলের তেল, নারকেল তেল এই সমস্ত আয়ুর্বেদিক উপাদান দন্ত স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকরী।এক চামচ তেল মুখে পুড়ে ১০-১৫ মিনিট কুলকুচি করুন। তার পর ফেলে দিন। এতে দাঁতের হলুদ ভাব কমে,ওরাল হেলথ ভালো থাকে এবং দাঁত পরিষ্কার থাকে।
৩) আয়ুর্বেদে এমন বেশ কিছু মশলার উল্লেখ রয়েছে, যা দাঁত পরিষ্কারে সাহায্য করে। দু’দাঁতের ফাঁকে মাড়িতে আটকে থাকা জীবাণু পরিষ্কার করে মশলা। লবঙ্গ, দারুচিনি,এলাচ দাঁতের জন্য উপকারী। এই মশলাতে থাকা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান দাঁতকে জীবাণু মুক্ত রাখে। এই সব মশলাগুলো দাঁতে ঘষতে পারেন। আবার চিবোতেও পাবেন।
৪) জিভ হল আমাদের স্বাদকোরক। তাই শুধু দাঁত ও মাড়ি পরিষ্কার করলে চলবে না, জিভও সমানভাবে পরিষ্কার রাখতে হবে। জিভের উপর খাবারের টুকরো আটকে থাকতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে পারে। তাই দাঁত মাজার পাশাপাশি জিভও পরিষ্কার করুন। স্টেনলেস স্টিল বা কপার টাঙ্ক স্ক্রাপার দিয়ে জিভ পরিষ্কার করতে পারেন। আবার নিম কাঠিও জিভে ঘষতে পারেন।
