Nasal Congestion: ঠাণ্ডা লাগলেই নাক বন্ধ! কিভাবে মুক্তি পাবেন? জানুন কয়েকটি পদ্ধতি
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ- আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে অনেকেই ঠাণ্ডা লাগার সমস্যায় ভুগতে থাকেন। এর ফলে সারাদিন মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে এবং সেই সঙ্গে রাতের ঘুমের বারোটা বেজে যায়। এই পরিস্থিতিতে কোন পদ্ধতি অবলম্বন করলে মুক্তি পাওয়া যায়, এবার সেই বিষয়ে জানালেন বিশেষজ্ঞরা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কয়েকটি পদ্ধতি মেনে চললেই হবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি।
১)একটি বাটিতে বা হাঁড়িতে ফুটন্ত গরম জল নিন। তাতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস বা পিপারমিন্ট অয়েল ফেলে দিন। তারপর মাথা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে ৫-১০ মিনিট গরম ভাব নিন। তবে এই কাজ করার সময় ফ্যান চালাবেন না। আর ভাপ নেওয়া শেষে মিনিট ২০ ফ্যানের তলায় যাবেন না।
২)সর্দি-কাশি হলে হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ। তবেই মিউকাস সহজে বেরিয়ে যাবে। তাই চুমুক দিতে পারেন আদা চায়ে। সঙ্গে অল্প লেবু ও মধু মেশালেই এই চায়ের কার্যগুণ বেড়ে যাবে প্রায় দ্বিগুণ।
৩)ন্যাসাল স্যালাইন রিন্স নাক থেকে মিউকাস বের করে রাস্তা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। তাই বাজার চলতি কোনও স্প্রে ব্য়বহার করতে পারেন। বা ঘরেই ১ কাপ গরম জলে ১/৪ চা চামচ নুন মিশিয়ে তা ব্যবহার করুন।
৪) সর্দি-কাশিতে নাক বন্ধ থাকলে লঙ্কা, গোল মরিচ দিয়ে বেশ করে ঝাল দিয়ে কোনও খাবার খান। এতেই দেখবেন বন্ধ নাক থেকে মিলবে আরাম। এক কাপ গরম দুধে বা জলে হলুদ গুড়ো এবং গোল মরিচ দিয়েও ঘুমোতে যাওয়ার আগে পান করুন। দেশি এই টোটকাও নিমেষে খুলে দেবে বন্ধ নাকের দরজা।
You might also like!
