Health

দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ যোগাসনের মাধ্যমে বহু সমস্যার সমাধান সম্ভব। যোগাসনের মাধ্যমে শরীর থেকে মন সব ক্ষেত্রেই শ্রীবৃদ্ধি সম্ভব।এমন অনেক যোগাসন আছে যার দ্বারা শারিরীক মিলনে আসতে পারে চরম সুখ। 

মানুষের আদিম রিপুর মধ্যে কাম অন্যত্তম , স্ত্রী পুরুষের মধ্যে সবথেকে মধুর রহস্যময় ও আবেগঘন সম্পর্ক এই মিলনের সম্পর্ক। এই সম্পর্কে তৃপ্তি পেতে ভরসা রাখতে পারেন বিশেষ কিছু যৌন আসনে। আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে এমনই যৌন আসন নিয়েই আলোচনা করা যাক। 

নৌকাসন – সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার সোজা রেখে পা দু’টি উপরের দিকে ধীরে ধীরে তুলুন। একই দিয়ে দু’টি হাত তুলে নৌকার মতো আকৃতি করুন। এতেও স্ট্রেস কমে, মন শান্ত থাকে, শরীর থাকে সতেজ। 

হস্তপদ্মাসন – হাঁটু সোজা রেখে মাথা নিচু করে শরীরটাকে পায়ের সঙ্গে লাগিয়ে দিন। পেট ও বুক উরুর সাথে লেগে থাকবে। শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে ১০ থেকে ২০ সেকেন্ড এভাবে থাকার চেষ্টা করুন। এতে তলপেটের জোর বাড়ে। যা যৌনমিলনের জন্য উপকারী।

হলাসন – চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার দুই হাত দু’পাশে মাটির সঙ্গে লাগিয়ে রেখে শরীর শূন্যে তুলে দিন। পায়ের আঙুল মাথার উপরে ১৮০ ডিগ্রি পর্যন্ত নিয়ে গিয়ে মেঝেতে লাগিয়ে দিন। এতে শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধির সাথে সাথে যৌন মিলনের ক্ষমতা কয়েক গুন বাড়তে পারে।

ভূজঙ্গাসন – উলটো হয়ে শুয়ে পড়ুন। তারপর দুই হাতের তালুতে ভর দিয়ে কোমর থেকে পা পর্যন্ত মাটিতে রেখে শরীরের বাকি অংশ ধীরে ধীরে উপরের দিকে তুলুন। মাথাটাকে উপরে তুলে সামান্য পিছনের দিকে হেলিয়ে দিন। এই আসনের মাধ্যমে স্ট্রেস কমে। আবার যাদের লিঙ্গ শিথিলতার সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রেও এই আসন উপকারী।

অশ্বিণী মুদ্রা – চোখ বন্ধ করে পদ্মাসনে বসুন। অনেকটা নিশ্বাস নিয়ে মুখ নিচু করুন। যাতে আপনার চিবুক শরীর স্পর্শ করে। এবার দম বন্ধ করে ১০ বার পায়ুদ্বার সংকুচিত-প্রসারিত করুন। এতে বীর্যপাতের সমস্যায় উপকার পাওয়া যায়।