Health: সন্তানের গ্যাস অ্যাসিডিটি নিত্যদিনের সমস্যা! এই ৫ খাবারকে বের করুন তাঁর ডায়েট থেকে
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ বাচ্চারা নিয়মিত গ্যাস, অ্যাসিডিটির ফাঁদে পড়লে তার ডায়েটের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। এমনকী খতিয়ে দেখে, তার খাদ্যতালিকা থেকে এমন সব খাবারগুলিকে বের করে দিতে হবে যা কিনা হজমের সমস্যা তৈরি করার কাজে সক্ষম। ভাবছেন নিশ্চয়ই, কোন কোন খাবার রয়েছে এই তালিকায়? সেই বিষয়েই বিশদে জেনে নিন। তারপর এদেরকে ডায়েট থেকে বের করে দিন।
১. বিরিয়ানি খাওয়ালেই ফাঁসবেন
ছোটদের মধ্যে এখন বিরিয়ানি খাওয়ার প্রবণতা বেড়েছে। তবে জেনে রাখা ভালো, এই মুখোরোচক খাবারে রয়েছে একাধিক মশলা এবং অত্যধিক তেল। আর এই দুই উপাদান শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। বিশেষত, ছোটদের পেটের সমস্যা ট্রিগার করার কাজে এদের জুড়ি মেলা ভার। তাই গ্যাস, অ্যাসিডিটির ফাঁদ এড়িয়ে চলতে চাইলে সন্তানকে ভুলেও বিরিয়ানি খাওয়াবেন না।
২. চাউমিন, রোলও নৈব নৈব চ…
বিরিয়ানির মতোই রোল, চাউমিনও খুবই ক্ষতিকর খাবার। এমনকী এইসব ময়দায় তৈরি খাবারের কারসাজিতে গ্যাস, অ্যাসিডিটির ফাঁদে পড়ার আশঙ্কাও বাড়ে। তাই ছোটদের এই দুই খাবারের থেকে দূরে রাখুন।
এছাড়াও ছোট্ট সোনাকে সুস্থ রাখতে চাইলে তাকে কাবাব, মোমো, পরোটা বা অন্যান্য ফাস্টফুডও খেতে দেবেন না। এই নিয়মটা মেনে চললেই তাকে ছুঁতে পারবে না গ্যাস, অ্যাসিডিটি।
৩. দুধে অ্যালার্জি নেই তো?
এই পানীয়ে রয়েছে ল্যাকটোজ নামক একটি উপাদান। আর এই উপাদান কিন্তু সকলে সহ্য করতে পারে না। তাই তারা দুধ খাওয়ার পরই গ্যাস, অ্যাসিডিটি, ডায়ারিয়া, বমি, বমি বমিভাবের মতো একাধিক সমস্যার ফাঁদে পড়ে বেজায় কষ্ট পায়। তাই আপনার সন্তানের মধ্যেও যদি এই সমস্যা থাকে, তাহলে তাকে দুধ থেকে দূরে রাখুন।
৪. রেড মিট নয়
আমাদের অতি প্রিয় পাঁঠার মাংস হজম করা খুবই কঠিন কাজ। তাই ছোট্ট সোনা এই খাবার খেলে যে অচিরেই গ্যাস, অ্যাসিডিটির ফাঁদে পড়ে কষ্ট পাবে, তা তো বলাই বাহুল্য। তাই সন্তান একান্তই মাংস খেতে চাইলে তাকে রেডমিটের পরিবর্তে চিকেন খাওয়ান। কারণ চিকেন হজম করা খুবই সহজ। তাই রোজ এই মাংসের পদ খেলেও সন্তানকে আর গ্যাস, অ্যাসিডিটির ফাঁদে পড়ে কষ্ট পেতে হবে না।
৫. কোল্ড ড্রিংকস দূরে থাকুক
অনেকেই মনে করেন, কোল্ড ড্রিংকস খেলে বোধহয় হজমশক্তি বাড়ে। তবে বিষয়টি একবারেই উল্টো। এই পানীয়ের কারসাজিতে অন্ত্রের ক্ষয়ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কাই বাড়ে। তাই সন্তানকে গ্যাস, অ্যাসিডিটির ফাঁদ থেকে বাঁচাতে চাইলে তাকে কোনওমতেই কোল্ড ড্রিংকস খেতে দেবেন না। এই নিয়মটা মেনে চললেই অচিরেই ফিরবে তার পেটের হাল।
You might also like!
