Health : আপনি কী সিঙ্গেল? রাত জেগে থাকেন? নিজের অজান্তে ডেকে আনছেন না তো কোনো বিপদ
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ বন্ধ্যাত্ব হল পৃথিবীর সবচেয়ে বড় সমস্যা। এই একটি সমস্যা যা বহু বিবাহিত দম্পতির মন এবং জীবনকে জর্জরিত করে। বিশেষজ্ঞদের দাবি, স্ত্রী বা পুরুষ, উভয়ের সন্তানহীনতার নেপথ্যেই রয়েছে বর্তমান জীবনযাত্রা। এক্ষেত্রে দৈনন্দিন জীবনে কিছু নিয়ম মেনে চললে পুরুষ এবং নারী উভয়েরই সুস্থ সবল প্রজনন ক্ষমতা বজায় থাকে।
শুক্রাণুর সংখ্যা ও গুণগত মান বাড়াতে সঠিক সময়ে খাওয়া ও পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। আমন্ড, কলা, রসুন, মরসুমি ফল শাক-সব্জি, প্রচুর ভিটামিন- ই সমৃদ্ধ খাবার। মরসুমি ফলের অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এই প্রতিবন্ধকতা কমায়। আবার দই, দুধ জাতীয় খাবারের ভিটামিন- ই- এই সমস্যা দূরীকরণে সাহায্য করে থাকে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের ওজন সবসময় গুরুত্বপূর্ণ। খুব কম বা খুব বেশি ওজন, দু’টিই প্রজনন ক্ষমতার পক্ষে ক্ষতিকর। তাই উচ্চতা অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণে করা উচিত। এছাড়াও রাত জাগার অভ্যাসও থাকলে তা অবশ্যই বন্ধ করা উচি। পর্যাপ্ত ঘুম যৌন চাহিদা বাড়াতে সাহায্য করে।
নিয়মিত শরীরচর্চা করতে পারেন। তাতে শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমবে, শরীরের হরমোনগুলির ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করবে। যে কোন ধরনের সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অবশ্যই উচিত।
You might also like!
