Festival and celebrations

দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ পুজো মানে প্যান্ডাল হপিং , বন্ধু- বান্ধব , আড্ডা, গল্প আর আনন্দ। আর তার সঙ্গে অবশ্যই রয়েছে জমিয়ে খাওয়া-দাওয়া। পুজোর কটা দিন বাকি দিন গুলির মত নিয়মে বাঁধা সম্ভব নয় , সে কারনে অনিয়ম যে হবেই তাতে কোনো সন্দেহ নেই। তবে এই নিয়মের জালে আটকা পড়ে কিন্তু অসুস্থ হওয়া চলবে না তবে কিন্তু পুরো পুজোর আনন্দ টাই মাটি।

পুজোর মরসুমে উপবাস ও অনিয়মের মধ্যে যে শারীরিক অসুস্থতা বেশি নাড়া দিয়ে ওঠে তা হল বদহজমের সমস্যা। মূলত সঠিক সময়ে না খাওয়া, রাত জাগা, উপবাস করা, জাঙ্ক ফুড ও ফ্যাস্ট ফুড খাওয়া, জল না পান করা, ঘুম না হওয়া ইত্যাদির কারণে এই সময়ে বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। আর এই সমস্যা দেখে বমি বমি ভাব, বমি হওয়া, পেটে ব্যথা ইত্যাদির মত সমস্যা দেখা দেয়। সুতরাং, সময় থাকতেই সর্তক হতে হবে, মেনে চলতে হবে কয়েকটি সাধারণ নিয়ম।

*উৎসবের মরসুম শারীরিক অসুস্থতা এড়াতে বেশি করে জল পান করুন

 *রাস্তায় বেরোলে সঙ্গে নিন জলের বোতল

 *ডাবের জল, ফলের রস পান করুন

 * সকালের প্রাতঃরাশ কোনওদিন মিস করবেন না যেন

 *প্রতিদিন আপনার খাবার খাওয়ার পরই বাইরে ঘুরতে যাওয়ার প্ল্যান করুন

নবরাত্রি চলাকালীন উপবাস করলে-

 *সময় মত জল ও খাবার খেতে থাকুন, এতে আপনি দুর্বলতা অনুভব করবেন ন

 *আর রাস্তায় ঘুরতে বেড়িয়ে চেষ্টা করুন যতটা সম্ভব ফ্যাট জাতীয়, মশলাদান ও ডিপ ফ্রাই জাতীয় খাবার না খাওয়া

*উপবাসের পর বা ফাস্ট ফুড খাওয়ার সময় এক সঙ্গে বেশি খাবার খাবেন না। এতে বদহজমের সমস্যা বেশি হয়

*রাতের দিকে হালকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, যাতে দ্রুত হজম হয়ে যায় 

*চিনি জাতীয় যে কোনও খাবারের পরিমাণ একটু কমিয়ে দিন

*পানীয় যেমন গ্রিন টি, লেবুর রস পান করুন

*এই সময় অ্যালকোহল কম থেকে কম পরিমাণে পান করুন 

এ সহজ কিছু টিপস মাথায় রাখতে পারলে আপনার ও আপনার পরিবারের সকলেরই পুজোর দিন গুলি হয়ে উঠতে পারে উৎসব মুখর।