দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: সাইনাসের লক্ষণ হল নাকের ফুটোর চারপাশটা ফুলে যায়, প্রদাহ হয় এবং শ্বাস নিতে খুবই কষ্ট হয়। নাকের মধ্যে প্রতিবন্ধকতা, মাথা ব্যথা, নাক দিয়ে সারাক্ষণ জল পড়া, মুখ-চোখ ফুলে যেতে দেখা যায়। সাইনাসের সমস্যা আজকালকার দিনে অনেকেরই হয়ে থাকে। কিন্তু এই সমস্যায় সবথেকে বেশি অস্বস্তি হয় শীতকালে। এর কারণে নাকের মধ্যে প্রতিবন্ধকতা, মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব, নাক দিয়ে সারাক্ষণ জল পড়া, মুখ-চোখ ফুলে যেতে দেখা যায়।
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলুন কয়েকটি টিপস-
১) গরম ফুটন্ত জলের বাষ্পে শ্বাস নেওয়া উপশম দিতে পারে, এতে নাসিকাপথ অনেক পরিষ্কার হয়;
২) নাকের মধ্যে জমে থাকা মিউকাস গলে যায় এবং শ্বাস নেওয়াও অনেক সহজতর হয়ে যায়। দিনে দুবার এরকম গরম জলের বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন আপনি;
৩) গরম জলের মধ্যে কর্পূর বা পুদিনা তেল মিশিয়ে ভাপ নিতে পারেন। আদাও এক্ষেত্রে অনেক উপকার দেবে;
৪) আদার রস খেলে এর প্রদাহনাশী উপাদান মাথাব্যথা কমিয়ে দেবে। দিনে তিনবার এরকম আদা দেওয়া চা খেতে পারেন আপনি;
৫) হলুদ দুধ খেলেও অনেকটা উপশম পাবেন আপনি। এতে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্ট-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে যা সাইনাসের সমস্যা থেকে রেহাই দেবে;
৬) ভিটামিন সি যুক্ত ফল এবং সবুজ শাকসবজি গ্রহণ করুন। পর্যাপ্ত মাত্রায় জল পান করুন।
আর শীতকালে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায় নানা ধরনের অ্যালার্জি সংক্রমণ, ছত্রাকের সংক্রমণের কারণে। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
