Morning Habits: তারুণ্য ধরে রাখতে চান? তবে সকাল শুরু করার আগে মেনে চলুন নিম্নে উল্লেখিত সতর্কবার্তা
দূরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: সময় থেমে থাকে না—বয়সও নয়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে জীবনে ও চেহারায় নানা পরিবর্তন আসবেই। তবে অনেকেই চান এই পরিবর্তনের গতি যেন একটু ধীর হয়। তাই শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া ও রূপচর্চায় বিশেষ নজর দেন সকলে। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিনের সকালের কিছু সাধারণ অভ্যাসই নাকি অজান্তে বয়স বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনি কি সেগুলো করছেন? জেনে নিন এবং এখনই সতর্ক হন।
১. ভুলেও প্রাতঃরাশ মিস করবেন না। সাতসকালে খালি পেটে থাকা শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এতে স্ট্রেস হরমোন কার্টিজল বৃদ্ধি পায়, কমিয়ে দেয় মেটাবলিজম। যা ত্বকের উপর প্রভাব পড়ে। কমিয়ে দেয় এনার্জি লেভেল। দিনের পর দিন এই অভ্যাস আপনাকে বয়সের তুলনায় বয়স্ক দেখায়।
২. ঘুম থেকে উঠে প্রায় সকলেই প্রথমে ফোনে নজর রাখেন। কিন্তু এটা মারাত্মক ভুল। ঘুম ভাঙতেই চোখে নীল আলো, দুনিয়ার যত নেতিবাচক খবর মনকে ও মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব ফেলে, আপনাকে লক্ষ্যচ্যুত করে। তাই চেষ্টা করুন ঘুম থেকে ওঠার পর কিছুটা সময় ফোন থেকে দূরে থাকার।
৩. ঘুম থেকে উঠে অনেকেই কফি খান। কিন্তু এটা শরীর ও ত্বকের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। দিনের পর দিন একাজ করলে দ্রুত বুড়িয়ে যায় ত্বক।
৪. অনেকেই আছেন যারা বরাবরই দেরিতে ঘুম থেকে ওঠেন। ভোরের সূর্য দেখা তাঁদের হয়ে ওঠে না। সূর্যের মিঠে রোদ গায়ে মাখার প্রশ্নই নেই। এটা কিন্তু মোটেই ভাল অভ্যাস নয়। শরীর ও ত্বকে এর প্রভাব মারাত্মক ক্ষতিকর।
You might also like!
